Anthony Chan 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chan 香港
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恭喜破PB

全馬 | 04:11:00 | 05:56/km | 第4馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+05'19")

00:57'35" (+00'51")

10 km

(00:57'35")

00:29'36" (+06'56")

15 km

(01:26'25")

00:28'50" (+06'10")

00:57'50" (+01'06")

20 km

(01:55'25")

00:29'00" (+06'20")

25 km

(02:25'29")

00:30'04" (+07'24")

00:56'44"

30 km

(02:52'09")

00:26'40" (+04'00")

35 km

(03:31'35")

00:39'26" (+16'46")

01:02'06" (+05'22")

40 km

(03:54'15")

00:22'40"

Finish

(04:11:00)

日期: 2017-02-12 12:36 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 2708 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 39%

賽後評分: good good good
給 5 星

2月累積里程 : 116.72 km

new balance minimus MR0 累積 : 692.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Tingting, Chau 和其他 6 人說推

·

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Danny 下年

2017-02-12 16:58 ·

Anthony Chan 退役

2017-02-12 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
3	05'24"	00:16'27"
4	05'48"	00:22'15"
5	05'44"	00:27'59"
6	06'04"	00:34'03"
7	05'44"	00:39'47"
8	05'44"	00:45'31"
9	05'48"	00:51'19"
10	06'16"	00:57'35"
11	06'08"	01:03'43"
12	05'28"	01:09'11"
13	10'38"	01:19'49"
14	00'28"	01:20'17"
15	06'08"	01:26'25"
16	05'52"	01:32'17"
17	05'32"	01:37'49"
18	05'56"	01:43'45"
19	05'52"	01:49'37"
20	05'48"	01:55'25"
21	05'20"	02:00'45"
22	05'36"	02:06'21"
23	05'32"	02:11'53"
24	13'32"	02:25'25"
25	00'04"	02:25'29"
26	03'36"	02:29'05"
27	05'44"	02:34'49"
28	05'36"	02:40'25"
29	05'52"	02:46'17"
30	05'52"	02:52'09"
31	06'08"	02:58'17"
32	05'56"	03:04'13"
33	05'40"	03:09'53"
34	05'48"	03:15'41"
35	15'54"	03:31'35"
36	00'04"	03:31'39"
37	03'32"	03:35'11"
38	06'36"	03:41'47"
39	06'04"	03:47'51"
40	06'24"	03:54'15"
41	06'07"	04:00'22"
42	06'32"	04:06'54"
43.0	05'21"	04:12'02"

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