郭文全 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.4 km | 00:30:17 | 04:44/km

日期: 2017-02-08 06:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'05" / 05'02" / 04'44" / 04'13" / 04'52" / 04'49" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.92 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 尤志長和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

能能早安，運動愉快！

2017-02-08 07:59 ·

1 個人推

Jeff hsueh 愉快健康

2017-02-08 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	04'44"	00:14'51"
4	04'13"	00:19'04"
5	04'52"	00:23'56"
6	04'49"	00:28'45"
6.4	03'55"	00:30'17"

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