四元 2013/10/27 訓練日誌

四元新竹
ID 6764

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四元

半馬 | 01:51:20 | 05:16/km | 第7半馬

臺北市『2013健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:51:20
總名次	79 / 831
分組名次	21 / 210
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+06'48")

00:58'18" (+09'35")

10 km

(00:58'18")

00:27'39" (+03'48")

15 km

(01:23'10")

00:24'52" (+01'01")

00:48'43"

20 km

(01:47'01")

00:23'51"

Finish

(01:51:20)

日期: 2013-10-27 07:29 - 總爬升: 563 m - 地點: 台北貓空 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1763 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

59'58"

(59'58")

05'48"

10331 / 10331

51'29"

(01:51'27")

04'51"

10579 / 20910

新竹

四元

終點到了沒

留言

新竹

四元

老外說一起過終點，快快加油^^

留言

新竹

四元

出發前

留言

新竹

四元

還不快一點

留言

賽前宣言: 加油啦!!

10月累積里程 : 94.35 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

brucelee, tomney_chang 和其他 73 人說推

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觀看另 17 則留言

姚志成norman 很高興認識你!
進化迅速喔!

2013-10-29 09:34 ·

1 個人推

四元謝謝，我是用滾的，呵呵
^^

2013-10-29 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	06'31"	00:23'43"
5	06'56"	00:30'39"
6	05'43"	00:36'22"
7	05'57"	00:42'19"
8	05'09"	00:47'28"
9	05'31"	00:52'59"
10	05'19"	00:58'18"
11	05'09"	01:03'27"
12	04'37"	01:08'04"
13	04'42"	01:12'46"
14	05'18"	01:18'04"
15	05'06"	01:23'10"
16	05'10"	01:28'20"
17	04'28"	01:32'48"
18	04'29"	01:37'17"
19	04'09"	01:41'26"
20	05'35"	01:47'01"
20.8	05'38"	01:51'27"