Patrick Chiu 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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10.3 km | 01:02:36 | 06:05/km

日期: 2017-02-17 05:35 - 總爬升: 199 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 07'49" / 07'13" / 06'43" / 06'50" / 06'38" / 06'17" / 05'12" / 04'59" / 04'49" / 04'52" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'58")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'00")

07'13" (+02'24")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'43")

06'42" (+01'53")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'33")

06'49" (+02'00")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'11")

06'37" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Patrick Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.65 km

HOKA one one Clifton 3 累積 : 872.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳明義, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'13"	00:15'02"
3	06'43"	00:21'45"
4	06'50"	00:28'35"
5	06'38"	00:35'13"
6	06'17"	00:41'30"
7	05'12"	00:46'42"
8	04'59"	00:51'41"
9	04'49"	00:56'30"
10	04'52"	01:01'22"
10.3	04'18"	01:02'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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