QQ 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
ID 182115

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5.0 km | 00:30:43 | 06:07/km

日期: 2017-02-13 08:28 - 地點: 城門谷 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 07'10" / 06'18" / 06'01" / 05'50" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'27")

06'18" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'28")

06'01" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'18")

05'49" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'21"

(30'39")

05'21"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'42")

04'37"

9 / 5009

大賽過後鬆鬆筋散散酸，慣性5K 🏃🏃🏃🏃🏃

2月累積里程 : 232.34 km

aslcs GT2000 累積 : 8886.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joseph , Andy Lo 和其他 23 人說推

·

Leon Chan 有無特別部署,會不會出去外地跑比賽?

2017-02-13 13:54 ·

1 個人推

QQ 無!私人理由無乜時間一..一!

2017-02-13 15:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'18"	00:13'28"
3	06'01"	00:19'29"
4	05'50"	00:25'19"
5	05'21"	00:30'40"
5.0	05'19"	00:30'43"

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