Webber 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 05:00:53 | 07:07/km | 第110馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:00:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+03'04")

01:08'54" (+02'59")

10 km

(01:08'54")

00:33'04" (+00'18")

15 km

(01:41'40")

00:32'46"

01:05'55"

20 km

(02:14'49")

00:33'09" (+00'23")

25 km

(02:49'30")

00:34'41" (+01'55")

01:08'51" (+02'56")

30 km

(03:23'40")

00:34'10" (+01'24")

35 km

(04:00'39")

00:36'59" (+04'13")

01:15'38" (+09'43")

40 km

(04:39'18")

00:38'39" (+05'53")

Finish

(05:00:53)

日期: 2017-02-12 06:22 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 2962 Cal - 總步數: 50832 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

08'16" (+02'11")

1003 / 1003

164 / 73

2

06'58"

(15'16")

06'56" (+00'51")

1002 / 2006

174 / 82

3

07'33"

(22'49")

07'32" (+01'27")

1000 / 3006

152 / 86

4

06'18"

(29'07")

06'16" (+00'11")

1004 / 4010

181 / 87

5

06'59"

(36'06")

06'57" (+00'52")

1002 / 5013

166 / 86

展開計圈分析

6

06'16"

(42'22")

06'13" (+00'08")

1005 / 6019

185 / 86

7

06'18"

(48'40")

06'16" (+00'11")

1002 / 7022

186 / 85

8

07'06"

(55'46")

07'05" (+01'00")

1000 / 8023

165 / 85

9

06'35"

(01:02'21")

06'33" (+00'28")

1002 / 9025

185 / 82

10

06'51"

(01:09'12")

06'49" (+00'44")

1004 / 10030

173 / 84

11

07'00"

(01:16'12")

06'57" (+00'52")

1007 / 11037

158 / 90

12

06'06"

(01:22'18")

06'05"

1000 / 12038

181 / 90

13

06'53"

(01:29'11")

06'50" (+00'45")

1006 / 13044

166 / 87

14

06'42"

(01:35'53")

06'39" (+00'34")

1006 / 14050

170 / 88

15

06'25"

(01:42'18")

06'23" (+00'18")

1003 / 15054

182 / 85

16

07'21"

(01:49'39")

07'17" (+01'12")

1007 / 16061

160 / 85

17

06'24"

(01:56'03")

06'23" (+00'18")

1000 / 17061

186 / 83

18

06'14"

(02:02'17")

06'12" (+00'07")

1003 / 18065

181 / 88

19

06'49"

(02:09'06")

06'46" (+00'41")

1006 / 19072

174 / 84

20

06'24"

(02:15'30")

06'20" (+00'15")

1008 / 20080

186 / 84

21

07'26"

(02:22'56")

07'22" (+01'17")

1007 / 21087

159 / 85

22

06'33"

(02:29'29")

06'31" (+00'26")

1003 / 22090

185 / 82

23

07'05"

(02:36'34")

07'02" (+00'57")

1005 / 23095

170 / 83

24

07'03"

(02:43'37")

07'02" (+00'57")

1000 / 24096

169 / 83

25

06'36"

(02:50'13")

06'33" (+00'28")

1005 / 25102

186 / 81

26

07'05"

(02:57'18")

07'01" (+00'56")

1007 / 26110

164 / 86

27

06'23"

(03:03'41")

06'20" (+00'15")

1005 / 27115

186 / 84

28

06'45"

(03:10'26")

06'43" (+00'38")

1004 / 28119

174 / 85

29

07'13"

(03:17'39")

07'11" (+01'06")

1004 / 29124

159 / 87

30

06'43"

(03:24'22")

06'41" (+00'36")

1002 / 30126

187 / 79

31

06'56"

(03:31'18")

06'53" (+00'48")

1004 / 31131

173 / 83

32

07'06"

(03:38'24")

07'03" (+00'58")

1005 / 32137

165 / 85

33

07'33"

(03:45'57")

07'30" (+01'25")

1004 / 33141

147 / 90

34

07'42"

(03:53'39")

07'41" (+01'36")

1001 / 34143

140 / 92

35

07'54"

(04:01'33")

07'52" (+01'47")

1003 / 35147

138 / 91

36

09'22"

(04:10'55")

09'20" (+03'15")

1002 / 36149

118 / 89

37

07'51"

(04:18'46")

07'47" (+01'42")

1006 / 37156

163 / 78

38

07'12"

(04:25'58")

07'08" (+01'03")

1007 / 38164

179 / 78

39

07'21"

(04:33'19")

07'18" (+01'13")

1006 / 39170

155 / 88

40

06'42"

(04:40'01")

06'41" (+00'36")

1001 / 40171

166 / 89

41

06'57"

(04:46'58")

06'55" (+00'50")

1003 / 41175

159 / 90

42

06'42"

(04:53'40")

06'38" (+00'33")

1008 / 42183

185 / 80

43

06'22"

(05:00'02")

06'14" (+00'09")

1019 / 43203

188 / 84

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

2月累積里程 : 85.02 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'58"	00:15'16"
3	07'30"	00:22'46"
4	06'09"	00:28'55"
5	06'55"	00:35'50"
6	06'18"	00:42'08"
7	06'19"	00:48'27"
8	07'03"	00:55'30"
9	06'36"	01:02'06"
10	06'48"	01:08'54"
11	06'57"	01:15'51"
12	05'57"	01:21'48"
13	06'25"	01:28'13"
14	07'11"	01:35'24"
15	06'16"	01:41'40"
16	07'19"	01:48'59"
17	06'28"	01:55'27"
18	06'15"	02:01'42"
19	06'46"	02:08'28"
20	06'21"	02:14'49"
21	07'28"	02:22'17"
22	06'31"	02:28'48"
23	06'31"	02:35'19"
24	07'40"	02:42'59"
25	06'31"	02:49'30"
26	07'04"	02:56'34"
27	06'26"	03:03'00"
28	06'45"	03:09'45"
29	07'02"	03:16'47"
30	06'53"	03:23'40"
31	06'43"	03:30'23"
32	07'17"	03:37'40"
33	07'17"	03:44'57"
34	07'51"	03:52'48"
35	07'51"	04:00'39"
36	08'36"	04:09'15"
37	08'40"	04:17'55"
38	07'10"	04:25'05"
39	07'19"	04:32'24"
40	06'54"	04:39'18"
41	07'03"	04:46'21"
42	06'33"	04:52'54"
43	06'19"	04:59'13"
43.2	09'59"	05:00'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h