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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    3.0 km | 00:46:51 | 15:40/km
    日期: 2017-02-18 17:25 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
    Pace: 13'55" / 15'19" / 16'41" / 00'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    14'11"  (14'11")
    		14'04"1007 / 1007120 / 59
    2
    15'32"  (29'43")
    		15'24" (+01'20")1008 / 2016122 / 53
    3
    17'02"  (46'45")
    		17'12" (+03'08")989 / 3005119 / 48

    好漢坡×4

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 216.33 km 亞瑟士 GEL-NIMBUS 18 累積 : 427.5 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    李同湖, Michael 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    David 世旭。 晚上好～週末運動愉快^_^
    2017-02-18 18:36 ·
    陳怡文 週末運動愉快
    2017-02-18 19:28 ·
    阿益 世旭兄晚上好。好喘的練坡。
    2017-02-18 19:28 ·
    李百信 旭哥晚上好用餐愉快哦～
    2017-02-18 19:29 ·
    韓震 世旭兄…果然是好漢！
    2017-02-18 19:37 ·
    Frank H. 世旭兄晚安，用餐愉快！
    2017-02-18 19:52 ·
    施大大 世旭哥已經開始山路集訓囉，精實^^
    2017-02-18 19:59 ·
    品衡(慢慢蛇) 讚啦！
    2017-02-18 20:10 ·
    蔡旺旺 旭哥 下午好
    謝謝 周日愉快
    2017-02-19 17:09 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'55"00:13'55"
    215'19"00:29'14"
    316'41"00:45'55"
    3.0-88'-3"00:46'51"

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