姜宗文 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.5 km | 00:47:51 | 04:33/km

日期: 2017-02-17 19:41 - 地點: 附近逛逛吧！ - 天氣: 涼感的時候 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9432 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'02" / 04'36" / 04'37" / 04'38" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 04'32" / 04'22" / 04'05" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00" (+00'55")

1005 / 1005

185 / 107

2

04'36"

(09'38")

04'34" (+00'29")

1005 / 2011

196 / 111

3

04'37"

(14'15")

04'36" (+00'31")

1001 / 3012

196 / 110

4

04'38"

(18'53")

04'37" (+00'32")

1001 / 4014

197 / 109

5

04'43"

(23'36")

04'41" (+00'36")

1006 / 5020

196 / 108

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

雲林

姜宗文

·

晚飯後來個紫丫拖貪食蛇消化食物吧！感覺後段慢慢地舒服了！大家運動愉快了(^・^)

2月累積里程 : 258.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 寶和其他 91 人說推

·

觀看另 19 則留言

婉瑜💖 姜哥∼早安∼假期愉快∼
速度真快耶！

2017-02-18 07:26 ·

1 個人推

張慶忠午安~運動愉快!

2017-02-18 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'36"	00:09'38"
3	04'37"	00:14'15"
4	04'38"	00:18'53"
5	04'37"	00:23'30"
6	04'36"	00:28'06"
7	04'35"	00:32'41"
8	04'32"	00:37'13"
9	04'22"	00:41'35"
10	04'05"	00:45'40"
10.5	04'16"	00:47'51"

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