Rank Lee 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rank Lee 新北市
ID 294530

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2.8 km | 00:18:50 | 06:37/km

日期: 2017-02-20 21:21 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 晴空氣不太妙 - 平均心率: 141 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'09" / 06'24" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'32")

06'24"

1000 / 2000

3

05'17"

(18'50")

06'15"

844 / 2844

恢復亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文政, Freelife 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'24"	00:13'33"
2.8	06'15"	00:18'50"

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朋友動態

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