12.7 km | 01:06:26 | 05:12/km日期: 2017-02-25 09:36 - 總爬升: 129 m - 地點: 青衣 - 天氣: 陰天、大風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 83%
Pace: 06'22" / 06'28" / 06'13" / 06'02" / 05'38" / 05'29" / 04'46" / 04'42" / 04'35" / 04'31" / 04'27" / 04'11" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+02'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+01'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'11" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'06" | 740 / 12740 |
比賽後的快課練習，但今天的心跳顯示並不太準確。3月19日將參加UNICEF Half Marathon，希望跑一個近期較好的半馬！(#^.^#)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
129.38 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'28" | 00:12'50" |
| 3 | 06'13" | 00:19'03" |
| 4 | 06'02" | 00:25'05" |
| 5 | 05'38" | 00:30'43" |
| 6 | 05'29" | 00:36'12" |
| 7 | 04'46" | 00:40'58" |
| 8 | 04'42" | 00:45'40" |
| 9 | 04'35" | 00:50'15" |
| 10 | 04'31" | 00:54'46" |
| 11 | 04'27" | 00:59'13" |
| 12 | 04'11" | 01:03'24" |
| 12.7 | 04'05" | 01:06'26" |
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