Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2017/02/26 訓練日誌

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

全馬 | 04:48:03 | 06:49/km | 第14馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:48:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40" (+04'32")

01:06'54" (+04'34")

10 km

(01:06'54")

00:31'14" (+00'06")

15 km

(01:38'02")

00:31'08"

01:02'20"

20 km

(02:09'14")

00:31'12" (+00'04")

25 km

(02:42'17")

00:33'03" (+01'55")

01:07'14" (+04'54")

30 km

(03:16'28")

00:34'11" (+03'03")

35 km

(03:48'19")

00:31'51" (+00'43")

01:05'30" (+03'10")

40 km

(04:21'58")

00:33'39" (+02'31")

Finish

(04:48:03)

日期: 2017-02-26 08:18 - 總爬升: 1318 m - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'41"

(10'41")

10'41" (+04'52")

1000 / 1000

06'49"

(17'30")

06'49" (+01'00")

1000 / 2000

06'13"

(23'44")

06'13" (+00'24")

1000 / 3000

06'00"

(29'44")

06'00" (+00'11")

1000 / 4000

05'55"

(35'40")

05'55" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

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台中

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

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最後10k真的超痛苦
無止盡的加油團完全不敢停下來

賽前宣言: 抽中了!! 夢寐以求的海外馬!!

賽後評分: 優質的賽事
給 5 星

2月累積里程 : 156.30 km

mizuno emperor tr 累積 : 239.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑), Yu-Chen 和其他 22 人說推

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觀看另 7 則留言

劉明朝恭喜完賽
好好享受假期囉

2017-02-27 12:55 ·

1 個人推

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 謝謝大家!

2017-03-01 10:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	06'49"	00:17'31"
3	06'13"	00:23'44"
4	06'01"	00:29'45"
5	05'55"	00:35'40"
6	06'07"	00:41'47"
7	06'21"	00:48'08"
8	06'06"	00:54'14"
9	06'23"	01:00'37"
10	06'17"	01:06'54"
11	06'25"	01:13'19"
12	06'31"	01:19'50"
13	05'57"	01:25'47"
14	06'23"	01:32'10"
15	05'52"	01:38'02"
16	05'55"	01:43'57"
17	06'38"	01:50'35"
18	05'51"	01:56'26"
19	06'56"	02:03'22"
20	05'52"	02:09'14"
21	05'59"	02:15'13"
22	06'22"	02:21'35"
23	06'05"	02:27'40"
24	07'40"	02:35'20"
25	06'57"	02:42'17"
26	06'13"	02:48'30"
27	08'56"	02:57'26"
28	05'49"	03:03'15"
29	07'13"	03:10'28"
30	06'00"	03:16'28"
31	06'00"	03:22'28"
32	06'41"	03:29'09"
33	06'15"	03:35'24"
34	06'27"	03:41'51"
35	06'28"	03:48'19"
36	06'17"	03:54'36"
37	07'20"	04:01'56"
38	06'26"	04:08'22"
39	06'59"	04:15'21"
40	06'37"	04:21'58"
41	06'27"	04:28'25"
42	06'48"	04:35'13"
43	07'24"	04:42'37"
43.8	06'33"	04:48'03"