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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    全馬 | 06:09:03 | 08:44/km | 第11馬
    台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績06:09:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'16")
    		00:34'16"01:09'42"
    10 km(01:09'42")
    		00:35'26" (+01'10")
    15 km(01:46'49")
    		00:37'07" (+02'51")01:12'56" (+03'14")
    20 km(02:22'38")
    		00:35'49" (+01'33")
    25 km(02:59'49")
    		00:37'11" (+02'55")01:19'14" (+09'32")
    30 km(03:41'52")
    		00:42'03" (+07'47")
    35 km(04:27'00")
    		00:45'08" (+10'52")01:43'38" (+33'56")
    40 km(05:25'30")
    		00:58'30" (+24'14")
    Finish(06:09:03)

    日期: 2013-10-27 06:38 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 3941 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+00'59")999 / 999
    2
    06'46"  (14'00")
    		06'45" (+00'30")1001 / 2000
    3
    06'50"  (20'50")
    		06'50" (+00'35")999 / 3000
    4
    06'40"  (27'30")
    		06'38" (+00'23")1004 / 4004
    5
    06'48"  (34'18")
    		06'46" (+00'31")1003 / 5008
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (40'54")
    		06'34" (+00'19")1002 / 6011
    7
    06'29"  (47'23")
    		06'24" (+00'09")1012 / 7023
    8
    06'55"  (54'18")
    		06'52" (+00'37")1007 / 8030
    9
    07'18"  (01:01'36")
    		07'14" (+00'59")1008 / 9039
    10
    08'22"  (01:09'58")
    		08'20" (+02'05")1003 / 10042
    11
    06'33"  (01:16'31")
    		06'27" (+00'12")1015 / 11057
    12
    06'55"  (01:23'26")
    		06'54" (+00'39")1001 / 12059
    13
    09'50"  (01:33'16")
    		09'42" (+03'27")1012 / 13072
    14
    07'45"  (01:41'01")
    		07'44" (+01'29")1002 / 14074
    15
    06'19"  (01:47'20")
    		06'15"1008 / 15083
    16
    08'15"  (01:55'35")
    		08'09" (+01'54")1010 / 16094
    17
    07'23"  (02:02'58")
    		07'21" (+01'06")1003 / 17097
    18
    07'00"  (02:09'58")
    		06'57" (+00'42")1005 / 18103
    19
    06'26"  (02:16'24")
    		06'22" (+00'07")1009 / 19112
    20
    07'08"  (02:23'32")
    		07'03" (+00'48")1010 / 20123
    21
    07'58"  (02:31'30")
    		07'52" (+01'37")1010 / 21134
    22
    06'57"  (02:38'27")
    		06'53" (+00'38")1009 / 22143
    23
    08'13"  (02:46'40")
    		08'10" (+01'55")1004 / 23147
    24
    07'11"  (02:53'51")
    		07'09" (+00'54")1003 / 24151
    25
    07'04"  (03:00'55")
    		07'00" (+00'45")1009 / 25160
    26
    08'18"  (03:09'13")
    		08'16" (+02'01")1002 / 26162
    27
    07'16"  (03:16'29")
    		07'14" (+00'59")1003 / 27165
    28
    07'08"  (03:23'37")
    		07'08" (+00'53")999 / 28165
    29
    09'24"  (03:33'01")
    		09'23" (+03'08")1000 / 29165
    30
    10'48"  (03:43'49")
    		10'46" (+04'31")1001 / 30167
    31
    09'11"  (03:53'00")
    		09'08" (+02'53")1005 / 31172
    32
    07'16"  (04:00'16")
    		07'19" (+01'04")991 / 32164
    33
    09'22"  (04:09'38")
    		09'15" (+03'00")1010 / 33175
    34
    01'54"  (04:11'32")
    		08'11" (+01'56")231 / 33407
    35
    17'28"  (04:29'00")
    		09'46" (+03'31")1786 / 35194
    36
    12'11"  (04:41'11")
    		12'07" (+05'52")1005 / 36199
    37
    10'20"  (04:51'31")
    		10'13" (+03'58")1009 / 37209
    38
    12'29"  (05:04'00")
    		12'26" (+06'11")1003 / 38212
    39
    11'45"  (05:15'45")
    		11'39" (+05'24")1008 / 39221
    40
    13'35"  (05:29'20")
    		13'23" (+07'08")1014 / 40235
    41
    13'04"  (05:42'24")
    		13'00" (+06'45")1004 / 41240
    42
    12'56"  (05:55'20")
    		12'49" (+06'34")1008 / 42249

    在傷痛中完賽！還好關門時間是6.5h！及時完賽。

    賽前宣言:
    賽後評分: 晶片是敗筆。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 89.38 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    dashonyu, iceman 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-10-27 15:17 ·
     2 個人推
    Stanely 洪兄你又跑馬了喔！真是中毒太深了！應該還是要多休息！不過還是恭喜你完賽！哈哈哈、、、
    2013-10-27 16:13 ·
     1 個人推
    Mora 恭喜完賽~
    2013-10-28 00:37 ·
    阿堂 希望今年的狀況可以好一點！
    2014-10-31 12:53 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'16"00:07'16"
    206'44"00:14'00"
    306'50"00:20'50"
    406'40"00:27'30"
    506'46"00:34'16"
    606'34"00:40'50"
    706'25"00:47'15"
    806'42"00:53'57"
    907'23"01:01'20"
    1008'22"01:09'42"
    1106'26"01:16'08"
    1206'48"01:22'56"
    1309'39"01:32'35"
    1407'54"01:40'29"
    1506'20"01:46'49"
    1607'59"01:54'48"
    1707'36"02:02'24"
    1806'54"02:09'18"
    1906'23"02:15'41"
    2006'57"02:22'38"
    2107'59"02:30'37"
    2206'49"02:37'26"
    2308'13"02:45'39"
    2407'08"02:52'47"
    2507'02"02:59'49"
    2608'18"03:08'07"
    2707'13"03:15'20"
    2807'07"03:22'27"
    2909'07"03:31'34"
    3010'18"03:41'52"
    3109'55"03:51'47"
    3207'20"03:59'07"
    3309'05"04:08'12"
    3415'57"04:24'09"
    3502'51"04:27'00"
    3612'24"04:39'24"
    3709'34"04:48'58"
    3811'31"05:00'29"
    3912'25"05:12'54"
    4012'36"05:25'30"
    4113'58"05:39'28"
    4212'48"05:52'16"
    42.618'44"06:02'41"

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