邱小弟 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱小弟嘉義
ID 140720

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10.0 km | 01:05:12 | 06:31/km

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:05:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2017-02-26 07:10 - 天氣: 冷風颼颼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'56")

05'54" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'43")

05'47" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'30"

(24'13")

06'30" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'07")

05'53" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給點少、賽事路線標示不清楚，完賽領物資動線紊亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.51 km

REEBOK ZPRINT 3D 累積 : 604.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, J 和其他 6 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-02-26 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'47"	00:17'44"
4	06'30"	00:24'14"
5	05'54"	00:30'08"
6	05'54"	00:36'02"
7	08'10"	00:44'12"
8	05'45"	00:49'57"
9	05'16"	00:55'13"
10	05'23"	01:00'36"
10.8	05'38"	01:05'13"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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