Yan-Mou Peng 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.7 km | 00:16:14 | 06:03/km

日期: 2017-02-23 21:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 06'05" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'08")

06'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'06"

(16'14")

06'01"

682 / 2682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
2.7	06'01"	00:16'15"

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