jackal_chasiu 2017/02/26 訓練日誌

jackal_chasiu 九龍
ID 138802

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

jackal_chasiu

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:02:38 | 07:10/km | 第20馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	05:02:38
總名次	16636 / 26257
分組名次	2365 / 3638
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56"

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:29'50" (+00'54")

15 km

(01:30'25")

00:31'39" (+02'43")

01:05'24" (+06'38")

20 km

(02:04'10")

00:33'45" (+04'49")

25 km

(02:43'00")

00:38'50" (+09'54")

01:17'47" (+19'01")

30 km

(03:21'57")

00:38'57" (+10'01")

35 km

(04:00'32")

00:38'35" (+09'39")

01:17'03" (+18'17")

40 km

(04:39'00")

00:38'28" (+09'32")

Finish

(05:02:38)

日期: 2017-02-26 08:20 - 總爬升: 1236 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

06'13"

(10'54")

06'13" (+01'32")

1000 / 2000

05'59"

(16'54")

05'59" (+01'18")

1000 / 3000

06'05"

(22'59")

06'05" (+01'24")

1000 / 4000

05'56"

(28'56")

05'56" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

九龍

jackal_chasiu

留言

賽前宣言: 四年前之初馬，四年後再戰東馬，百感交集。

賽後評分: 氣氛熱鬧人民熱情日本不愧為跑步大國。
給 4 星

2月累積里程 : 227.23 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 209.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice 和 Sundae 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'13"	00:10'54"
3	06'00"	00:16'54"
4	06'06"	00:23'00"
5	05'56"	00:28'56"
6	06'00"	00:34'56"
7	06'02"	00:40'58"
8	05'51"	00:46'49"
9	05'55"	00:52'44"
10	06'02"	00:58'46"
11	06'25"	01:05'11"
12	06'09"	01:11'20"
13	06'15"	01:17'35"
14	06'17"	01:23'52"
15	06'33"	01:30'25"
16	06'55"	01:37'20"
17	06'18"	01:43'38"
18	06'38"	01:50'16"
19	06'52"	01:57'08"
20	07'02"	02:04'10"
21	06'53"	02:11'03"
22	07'43"	02:18'46"
23	07'39"	02:26'25"
24	08'53"	02:35'18"
25	07'42"	02:43'00"
26	07'50"	02:50'50"
27	07'29"	02:58'19"
28	07'59"	03:06'18"
29	08'10"	03:14'28"
30	07'29"	03:21'57"
31	07'49"	03:29'46"
32	07'21"	03:37'07"
33	07'35"	03:44'42"
34	07'55"	03:52'37"
35	07'55"	04:00'32"
36	08'07"	04:08'39"
37	07'47"	04:16'26"
38	07'51"	04:24'17"
39	08'00"	04:32'17"
40	06'43"	04:39'00"
41	07'30"	04:46'30"
42	07'54"	04:54'24"
43	07'53"	05:02'17"
43.1	06'39"	05:02'47"