10.5 km | 01:09:13 | 06:34/km日期: 2017-03-01 20:54 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 07'05" / 07'54" / 06'13" / 06'11" / 06'13" / 07'28" / 06'31" / 06'27" / 06'12" / 05'51" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" | 541 / 10541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
220.33 km saucony trd9 累積 :
762.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'54" | 00:14'59" |
3 | 06'13" | 00:21'12" |
4 | 06'11" | 00:27'23" |
5 | 06'13" | 00:33'36" |
6 | 07'28" | 00:41'04" |
7 | 06'31" | 00:47'35" |
8 | 06'27" | 00:54'02" |
9 | 06'12" | 01:00'14" |
10 | 05'51" | 01:06'05" |
10.5 | 05'46" | 01:09'13" |