娜美 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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1.0 km | 00:07:30 | 07:22/km

日期: 2017-03-02 18:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1372 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 43%

Pace: 07'24" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'20"

1007 / 1007

183 / 74

2

00'06"

(07'30")

05'57"

16 / 1023

140 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.72 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Alwin, Ronald 和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

能能早安愉快順心！

2017-03-03 08:01 ·

跨出第一步改變由此開始。美女周末假期愉快！

2017-03-03 18:59 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.0	05'57"	00:07'30"

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