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    史密斯大叔 高雄
    ID 238133
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    史密斯大叔 
    半馬 | 02:19:49 | 06:37/km | 第7半馬
    2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績02:19:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'12")
    		00:31'12"01:04'11"
    10 km(01:04'11")
    		00:32'59" (+01'47")
    15 km(01:38'05")
    		00:33'54" (+02'42")01:07'00" (+02'49")
    20 km(02:11'11")
    		00:33'06" (+01'54")
    Finish(02:19:49)

    日期: 2017-03-05 06:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'25")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'44")
    		06'19" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'04")
    		06'19" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'04")
    		06'00"1000 / 4000
    5
    06'07"  (31'12")
    		06'07" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (37'56")
    		06'44" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'18"  (44'14")
    		06'18" (+00'18")1000 / 7000
    8
    07'20"  (51'35")
    		07'20" (+01'20")1000 / 8000
    9
    06'20"  (57'56")
    		06'20" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:04'11")
    		06'15" (+00'15")1000 / 10000
    11
    07'05"  (01:11'16")
    		07'05" (+01'05")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:17'33")
    		06'16" (+00'16")1000 / 12000
    13
    07'28"  (01:25'01")
    		07'28" (+01'28")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:31'46")
    		06'45" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:38'05")
    		06'19" (+00'19")1000 / 15000
    16
    07'05"  (01:45'11")
    		07'05" (+01'05")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:51'52")
    		06'40" (+00'40")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:58'28")
    		06'36" (+00'36")1000 / 18000
    19
    06'13"  (02:04'41")
    		06'13" (+00'13")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:11'11")
    		06'29" (+00'29")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:17'46")
    		06'34" (+00'34")1000 / 21000
    22
    02'08"  (02:19'54")
    		06'04" (+00'04")351 / 21351
    高雄
    史密斯大叔
    · 留言

    台南真的是我的幸運地啊~這次比去年進步一分鐘了~小破PB^^

    賽前宣言: 再給台南一次機會XD
    賽後評分: 這次賽道比上次進步了~回到終點領物資也流暢許多~只是列印成績居然要感應晶片~因此造成大排長龍~整體來說比上次好太多了~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 121.66 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jianan Wang, 李靜森 和其他 4 人說推
    · 留言
    李靜森 厲害。
    2017-03-05 20:04 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'19"00:12'44"
    306'20"00:19'04"
    406'00"00:25'04"
    506'08"00:31'12"
    606'44"00:37'56"
    706'19"00:44'15"
    807'20"00:51'35"
    906'21"00:57'56"
    1006'15"01:04'11"
    1107'05"01:11'16"
    1206'17"01:17'33"
    1307'28"01:25'01"
    1406'45"01:31'46"
    1506'19"01:38'05"
    1607'06"01:45'11"
    1706'41"01:51'52"
    1806'36"01:58'28"
    1906'13"02:04'41"
    2006'30"02:11'11"
    2106'35"02:17'46"
    21.406'03"02:19'54"

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