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Chia Hsin Lee
高雄
ID 222344
7 位追隨者
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下一篇 >
Chia Hsin Lee
90.8 km
|
05:14:46
|
17.3 km/h
日期:
2017-03-04 06:36
-
總爬升:
1273 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
58
-
卡路里:
1590 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.09 (-24.77)
1000 / 1000
2
02'54"
(06'14")
20.69 (-22.17)
1000 / 2000
3
02'29"
(08'43")
24.16 (-18.70)
1000 / 3000
4
03'00"
(11'44")
20.00 (-22.86)
1000 / 4000
5
02'37"
(14'21")
22.93 (-19.93)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'45"
(17'07")
21.82 (-21.04)
1000 / 6000
7
02'02"
(19'10")
29.51 (-13.35)
1000 / 7000
8
02'28"
(21'38")
24.32 (-18.53)
1000 / 8000
9
03'14"
(24'53")
18.56 (-24.30)
1000 / 9000
10
05'31"
(30'24")
10.88 (-31.98)
1000 / 10000
11
05'08"
(35'33")
11.69 (-31.17)
1000 / 11000
12
04'27"
(40'00")
13.48 (-29.37)
1000 / 12000
13
02'24"
(42'24")
25.00 (-17.86)
1000 / 13000
14
02'17"
(44'42")
26.28 (-16.58)
1000 / 14000
15
03'26"
(48'08")
17.48 (-25.38)
1000 / 15000
16
01'46"
(49'55")
33.96 (-8.89)
1000 / 16000
17
01'56"
(51'51")
31.03 (-11.82)
1000 / 17000
18
01'37"
(53'29")
37.11 (-5.74)
1000 / 18000
19
02'14"
(55'44")
26.87 (-15.99)
1000 / 19000
20
02'43"
(58'28")
22.09 (-20.77)
1000 / 20000
21
03'16"
(01:01'45")
18.37 (-24.49)
1000 / 21000
22
05'30"
(01:07'16")
10.91 (-31.95)
1000 / 22000
23
02'05"
(01:09'21")
28.80 (-14.06)
1000 / 23000
24
03'02"
(01:12'24")
19.78 (-23.08)
1000 / 24000
25
02'12"
(01:14'36")
27.27 (-15.58)
1000 / 25000
26
02'19"
(01:16'56")
25.90 (-16.96)
1000 / 26000
27
02'02"
(01:18'59")
29.51 (-13.35)
1000 / 27000
28
02'42"
(01:21'41")
22.22 (-20.63)
1000 / 28000
29
01'37"
(01:23'19")
37.11 (-5.74)
1000 / 29000
30
02'54"
(01:26'13")
20.69 (-22.17)
1000 / 30000
31
03'58"
(01:30'12")
15.13 (-27.73)
1000 / 31000
32
02'57"
(01:33'09")
20.34 (-22.52)
1000 / 32000
33
03'06"
(01:36'16")
19.35 (-23.50)
1000 / 33000
34
03'23"
(01:39'39")
17.73 (-25.12)
1000 / 34000
35
03'28"
(01:43'08")
17.31 (-25.55)
1000 / 35000
36
03'11"
(01:46'19")
18.85 (-24.01)
1000 / 36000
37
02'46"
(01:49'06")
21.69 (-21.17)
1000 / 37000
38
03'14"
(01:52'20")
18.56 (-24.30)
1000 / 38000
39
03'14"
(01:55'35")
18.56 (-24.30)
1000 / 39000
40
02'52"
(01:58'28")
20.93 (-21.93)
1000 / 40000
41
02'51"
(02:01'19")
21.05 (-21.80)
1000 / 41000
42
02'48"
(02:04'08")
21.43 (-21.43)
1000 / 42000
43
03'02"
(02:07'10")
19.78 (-23.08)
1000 / 43000
44
03'17"
(02:10'28")
18.27 (-24.58)
1000 / 44000
45
03'08"
(02:13'36")
19.15 (-23.71)
1000 / 45000
46
03'29"
(02:17'06")
17.22 (-25.63)
1000 / 46000
47
04'28"
(02:21'34")
13.43 (-29.42)
1000 / 47000
48
05'33"
(02:27'07")
10.81 (-32.05)
1000 / 48000
49
05'01"
(02:32'09")
11.96 (-30.90)
1000 / 49000
50
06'14"
(02:38'23")
9.63 (-33.23)
1000 / 50000
51
08'12"
(02:46'36")
7.32 (-35.54)
1000 / 51000
52
08'07"
(02:54'43")
7.39 (-35.46)
1000 / 52000
53
07'00"
(03:01'44")
8.57 (-34.29)
1000 / 53000
54
05'12"
(03:06'57")
11.54 (-31.32)
1000 / 54000
55
09'07"
(03:16'04")
6.58 (-36.28)
1000 / 55000
56
07'13"
(03:23'17")
8.31 (-34.54)
1000 / 56000
57
01'58"
(03:25'16")
30.51 (-12.35)
1000 / 57000
58
02'46"
(03:28'02")
21.69 (-21.17)
1000 / 58000
59
01'38"
(03:29'41")
36.73 (-6.12)
1000 / 59000
60
03'08"
(03:32'50")
19.15 (-23.71)
1000 / 60000
61
05'49"
(03:38'40")
10.32 (-32.54)
1000 / 61000
62
04'33"
(03:43'14")
13.19 (-29.67)
1000 / 62000
63
04'26"
(03:47'40")
13.53 (-29.32)
1000 / 63000
64
07'57"
(03:55'38")
7.55 (-35.31)
1000 / 64000
65
04'30"
(04:00'08")
13.33 (-29.52)
1000 / 65000
66
01'37"
(04:01'46")
37.11 (-5.74)
1000 / 66000
67
01'56"
(04:03'43")
31.03 (-11.82)
1000 / 67000
68
01'38"
(04:05'21")
36.73 (-6.12)
1000 / 68000
69
02'33"
(04:07'55")
23.53 (-19.33)
1000 / 69000
70
06'13"
(04:14'09")
9.65 (-33.21)
1000 / 70000
71
05'00"
(04:19'10")
12.00 (-30.86)
1000 / 71000
72
01'43"
(04:20'53")
34.95 (-7.91)
1000 / 72000
73
02'25"
(04:23'19")
24.83 (-18.03)
1000 / 73000
74
02'32"
(04:25'51")
23.68 (-19.17)
1000 / 74000
75
04'00"
(04:29'51")
15.00 (-27.86)
1000 / 75000
76
02'49"
(04:32'41")
21.30 (-21.56)
1000 / 76000
77
06'00"
(04:38'41")
10.00 (-32.86)
1000 / 77000
78
02'41"
(04:41'22")
22.36 (-20.50)
1000 / 78000
79
02'56"
(04:44'19")
20.45 (-22.40)
1000 / 79000
80
01'28"
(04:45'48")
40.91 (-1.95)
1000 / 80000
81
01'24"
(04:47'12")
42.86
1000 / 81000
82
01'53"
(04:49'06")
31.86 (-11.00)
1000 / 82000
83
02'41"
(04:51'48")
22.36 (-20.50)
1000 / 83000
84
03'41"
(04:55'30")
16.29 (-26.57)
1000 / 84000
85
02'48"
(04:58'19")
21.43 (-21.43)
1000 / 85000
86
02'19"
(05:00'39")
25.90 (-16.96)
1000 / 86000
87
02'46"
(05:03'25")
21.69 (-21.17)
1000 / 87000
88
02'36"
(05:06'01")
23.08 (-19.78)
1000 / 88000
89
02'47"
(05:08'49")
21.56 (-21.30)
1000 / 89000
90
02'55"
(05:11'45")
20.57 (-22.29)
1000 / 90000
91
03'01"
(05:14'46")
15.86 (-27.00)
798 / 90798
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
190.80 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-1.0 %
2
20.0
2.5 %
3
22.9
3.0 %
4
18.4
1.6 %
5
21.1
-0.5 %
6
20.2
1.5 %
7
28.6
-1.4 %
8
23.4
4.5 %
9
17.7
6.6 %
10
9.8
6.2 %
11
11.0
6.7 %
12
12.4
5.7 %
13
24.0
-4.2 %
14
25.5
-3.4 %
15
16.7
3.0 %
16
33.3
-3.8 %
17
30.8
-3.1 %
18
35.6
-4.8 %
19
25.7
-1.4 %
20
21.2
-2.0 %
21
17.6
6.0 %
22
10.2
5.8 %
23
28.1
-4.2 %
24
19.1
5.5 %
25
26.5
-3.1 %
26
24.8
-2.9 %
27
28.8
-2.8 %
28
21.7
-3.1 %
29
36.7
-4.0 %
30
19.7
-1.1 %
31
4.2
2.0 %
32
19.3
-0.4 %
33
18.2
2.0 %
34
15.9
2.0 %
35
16.4
1.3 %
36
17.7
-0.3 %
37
21.3
-0.4 %
38
17.2
1.3 %
39
17.2
2.0 %
40
19.5
1.5 %
41
20.0
0.0 %
42
20.0
-0.3 %
43
18.7
-0.2 %
44
8.8
2.3 %
45
17.2
1.3 %
46
16.6
2.2 %
47
12.5
2.6 %
48
10.3
3.6 %
49
4.9
2.6 %
50
4.8
6.1 %
51
7.1
6.8 %
52
5.8
5.7 %
53
4.9
5.2 %
54
11.4
4.0 %
55
4.0
8.8 %
56
5.5
8.6 %
57
30.0
-8.5 %
58
21.1
-8.4 %
59
36.0
-3.4 %
60
18.4
-4.2 %
61
10.0
3.9 %
62
12.9
5.0 %
63
4.2
-5.6 %
64
7.2
6.1 %
65
13.0
-4.0 %
66
37.1
-3.5 %
67
30.8
-2.6 %
68
36.7
-5.0 %
69
23.2
-6.4 %
70
9.4
4.8 %
71
11.8
4.7 %
72
34.3
-4.8 %
73
24.2
-7.0 %
74
23.5
-2.2 %
75
5.9
4.2 %
76
21.1
3.7 %
77
9.8
5.4 %
78
22.2
-3.9 %
79
19.6
-2.8 %
80
41.9
-5.5 %
81
42.4
-5.0 %
82
28.3
-4.4 %
83
21.1
-1.1 %
84
14.7
3.2 %
85
20.8
-0.5 %
86
25.4
-0.7 %
87
20.8
-0.2 %
88
23.1
-0.6 %
89
20.7
-0.6 %
90
19.8
-0.5 %
90.8
14.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:59
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:34
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22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
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18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
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00:47:01
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08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:47
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:24
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
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90.8 km | 05:14:46 | 17.3 km/h
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