12.3 km | 01:14:33 | 06:04/km日期: 2017-03-07 06:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 06'13" / 06'19" / 06'02" / 06'06" / 06'08" / 06'10" / 06'10" / 05'59" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 05'53" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" | 255 / 12255 |
新店溪滿滿的溪水，在華江碼頭映畫出遊船孤獨的身影，萬板橋的橋身也在河面上畫出一道蒼勁的圓弧，飛鳥不時展翅越過頭頂呱呱地叫著，游魚偶爾也躍出水面幾響「噗通噗通」，風趕著溪邊的蘆葦叢，發出沙沙的聲音，都好像在對我吶喊著「加油、加油！」，雙腳跑「兩手」，沒有喝我也醉了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'19" | 00:12'32" |
| 3 | 06'02" | 00:18'34" |
| 4 | 06'06" | 00:24'40" |
| 5 | 06'08" | 00:30'48" |
| 6 | 06'10" | 00:36'58" |
| 7 | 06'10" | 00:43'08" |
| 8 | 05'59" | 00:49'07" |
| 9 | 06'02" | 00:55'09" |
| 10 | 06'02" | 01:01'11" |
| 11 | 06'00" | 01:07'11" |
| 12 | 05'53" | 01:13'04" |
| 12.3 | 05'52" | 01:14'34" |
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