David Weng 翁明才 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.3 km | 00:40:26 | 05:33/km

日期: 2017-03-06 05:45 - 地點: 秀朗橋-陽光運動公園 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7590 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'53" / 05'22" / 05'20" / 05'29" / 05'26" / 05'30" / 05'36" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'54" (+00'30")

1003 / 1003

189 / 89

2

05'28"

(11'24")

05'27" (+00'03")

1001 / 2005

187 / 97

3

05'29"

(16'53")

05'27" (+00'03")

1004 / 3009

185 / 98

4

05'29"

(22'22")

05'26" (+00'02")

1006 / 4015

185 / 98

5

05'26"

(27'48")

05'24"

1003 / 5019

190 / 97

展開計圈分析

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下雨天要晨跑，起不來！

3月累積里程 : 411.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

blue, 姚榮祝和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'22"	00:11'15"
3	05'20"	00:16'35"
4	05'29"	00:22'04"
5	05'26"	00:27'30"
6	05'30"	00:33'00"
7	05'36"	00:38'36"
7.3	06'35"	00:40'26"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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