ivan 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

ivan 高雄
ID 5083

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6.1 km | 00:48:24 | 07:52/km

日期: 2017-02-04 16:54 - 地點: 大坪頂 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 142 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 07'12" / 294'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

07'17"

1920 / 1920

2

15'00"

(29'00")

07'44" (+00'27")

1939 / 3860

3

15'41"

(44'41")

07'57" (+00'40")

1971 / 5831

4

03'42"

(48'24")

11'59" (+04'42")

309 / 6140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.00 km

Brand Model 累積 : 115.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
6.1	08'00"	00:48'24"

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