JY 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

JY 苗栗
ID 236892

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JY

10.0 km | 01:21:25 | 08:08/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:21:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

日期: 2017-03-12 07:23 - 總爬升: 101 m - 地點: 大甲 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'54"

(17'06")

07'54" (+00'01")

1000 / 2000

3

08'38"

(25'45")

08'38" (+00'45")

1000 / 3000

4

08'11"

(33'57")

08'11" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'53"

(41'50")

07'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

JY

·

人太多動線太差！

賽後評分: 會場動線太亂交管很差！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.46 km

Mizuno Wave 18 累積 : 5091.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 蔡忠錦和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-03-12 23:46 ·

1 個人推

JY 忠錦早安！謝謝你哦^^

2017-03-13 07:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'55"	00:17'07"
3	09'32"	00:26'39"
4	08'12"	00:34'51"
5	07'53"	00:42'44"
6	08'28"	00:51'12"
7	09'16"	01:00'28"
8	09'02"	01:09'30"
9	08'32"	01:18'02"
9.4	09'45"	01:22'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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