2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 65972

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5.0 km | 00:23:59 | 04:46/km

日期: 2017-03-17 19:19 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'43" / 04'39" / 04'39" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'43")

04'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'22")

04'38"

1000 / 3000

4

04'39"

(19'02")

04'39" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'55")

04'53" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'58")

03'55"

15 / 5015

3月累積里程 : 68.33 km

ZEPRO ZW16A 累積 : 187.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魏志郎, ㄚ蔡和其他 3 人說推

·

魏志郎水喔！再ㄍㄧㄥ一下就四分半了~

2017-03-18 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'43"	00:09'44"
3	04'39"	00:14'23"
4	04'39"	00:19'02"
5	04'53"	00:23'55"
5.0	04'16"	00:23'59"

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