ivanteng 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
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全馬 | 05:31:33 | 07:51/km | 第54馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:31:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15" (+01'35")

01:08'55" (+00'03")

10 km

(01:08'55")

00:33'40"

15 km

(01:42'36")

00:33'41" (+00'01")

01:08'52"

20 km

(02:17'47")

00:35'11" (+01'31")

25 km

(02:58'48")

00:41'01" (+07'21")

01:19'51" (+10'59")

30 km

(03:37'38")

00:38'50" (+05'10")

35 km

(04:19'33")

00:41'55" (+08'15")

01:28'56" (+20'04")

40 km

(05:06'34")

00:47'01" (+13'21")

Finish

(05:31:33)

日期: 2017-03-19 06:04 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 2848 Cal - 總步數: 41638 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'34")

1000 / 1000

165 / 87

2

07'54"

(14'50")

07'51" (+01'29")

1005 / 2005

157 / 80

3

06'50"

(21'40")

06'47" (+00'25")

1005 / 3010

159 / 92

4

07'03"

(28'43")

07'00" (+00'38")

1004 / 4015

152 / 93

5

06'37"

(35'20")

06'33" (+00'11")

1009 / 5025

163 / 93

展開計圈分析

6

06'25"

(41'45")

06'22"

1007 / 6032

162 / 96

7

06'50"

(48'35")

06'47" (+00'25")

1005 / 7038

160 / 91

8

07'00"

(55'35")

06'56" (+00'34")

1009 / 8047

159 / 90

9

06'25"

(01:02'00")

06'24" (+00'02")

1002 / 9049

167 / 93

10

07'00"

(01:09'00")

06'55" (+00'33")

1009 / 10059

148 / 97

11

07'00"

(01:16'00")

06'57" (+00'35")

1005 / 11064

154 / 92

12

06'33"

(01:22'33")

06'30" (+00'08")

1007 / 12072

167 / 92

13

06'30"

(01:29'03")

06'27" (+00'05")

1006 / 13078

168 / 92

14

06'39"

(01:35'42")

06'38" (+00'16")

1002 / 14081

165 / 91

15

07'02"

(01:42'44")

07'00" (+00'38")

1002 / 15084

161 / 88

16

06'36"

(01:49'20")

06'34" (+00'12")

1004 / 16088

165 / 92

17

07'34"

(01:56'54")

07'33" (+01'11")

1000 / 17089

148 / 88

18

07'29"

(02:04'23")

07'28" (+01'06")

1000 / 18089

154 / 86

19

06'32"

(02:10'55")

06'31" (+00'09")

1000 / 19089

165 / 92

20

07'04"

(02:17'59")

07'00" (+00'38")

1008 / 20098

166 / 85

21

07'00"

(02:24'59")

06'59" (+00'37")

1002 / 21100

167 / 85

22

07'34"

(02:32'33")

07'32" (+01'10")

1002 / 22103

154 / 85

23

07'41"

(02:40'14")

07'38" (+01'16")

1006 / 23109

163 / 80

24

07'33"

(02:47'47")

07'30" (+01'08")

1005 / 24115

150 / 88

25

11'13"

(02:59'00")

11'09" (+04'47")

1005 / 25120

104 / 86

26

07'29"

(03:06'29")

07'27" (+01'05")

1004 / 26125

155 / 86

27

07'53"

(03:14'22")

07'50" (+01'28")

1005 / 27130

148 / 86

28

08'31"

(03:22'53")

08'27" (+02'05")

1007 / 28137

136 / 86

29

07'34"

(03:30'27")

07'30" (+01'08")

1007 / 29144

165 / 80

30

07'23"

(03:37'50")

07'21" (+00'59")

1004 / 30149

153 / 88

31

08'39"

(03:46'29")

08'35" (+02'13")

1006 / 31155

113 / 102

32

07'18"

(03:53'47")

07'15" (+00'53")

1006 / 32161

168 / 81

33

07'56"

(04:01'43")

07'54" (+01'32")

1004 / 33166

109 / 115

34

08'40"

(04:10'23")

08'36" (+02'14")

1006 / 34172

96 / 120

35

09'26"

(04:19'49")

09'23" (+03'01")

1005 / 35177

77 / 137

36

09'37"

(04:29'26")

09'33" (+03'11")

1006 / 36183

33 / 314

37

08'41"

(04:38'07")

08'36" (+02'14")

1008 / 37192

70 / 165

38

09'58"

(04:48'05")

09'55" (+03'33")

1004 / 38197

35 / 283

39

10'17"

(04:58'22")

10'12" (+03'50")

1007 / 39204

24 / 396

40

08'37"

(05:06'59")

08'34" (+02'12")

1004 / 40208

67 / 173

41

09'35"

(05:16'34")

09'34" (+03'12")

1001 / 41210

29 / 350

42

09'22"

(05:25'56")

09'19" (+02'57")

1004 / 42214

44 / 239

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 95.42 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 陳信安和其他 7 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽

2017-03-22 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'54"	00:14'50"
3	06'50"	00:21'40"
4	07'00"	00:28'40"
5	06'35"	00:35'15"
6	06'25"	00:41'40"
7	06'50"	00:48'30"
8	07'01"	00:55'31"
9	06'25"	01:01'56"
10	06'59"	01:08'55"
11	07'01"	01:15'56"
12	06'30"	01:22'26"
13	06'30"	01:28'56"
14	06'42"	01:35'38"
15	06'58"	01:42'36"
16	06'37"	01:49'13"
17	07'33"	01:56'46"
18	07'29"	02:04'15"
19	06'32"	02:10'47"
20	07'00"	02:17'47"
21	07'04"	02:24'51"
22	07'34"	02:32'25"
23	07'37"	02:40'02"
24	07'33"	02:47'35"
25	11'13"	02:58'48"
26	07'26"	03:06'14"
27	07'32"	03:13'46"
28	08'54"	03:22'40"
29	07'31"	03:30'11"
30	07'27"	03:37'38"
31	08'26"	03:46'04"
32	07'27"	03:53'31"
33	08'00"	04:01'31"
34	08'20"	04:09'51"
35	09'42"	04:19'33"
36	09'33"	04:29'06"
37	08'33"	04:37'39"
38	10'02"	04:47'41"
39	10'15"	04:57'56"
40	08'38"	05:06'34"
41	09'41"	05:16'15"
42	09'14"	05:25'29"
42.6	10'08"	05:31'33"

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朋友動態

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