銀子 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

銀子新竹
ID 307487

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全馬 | 05:35:38 | 07:57/km | 第3馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:04'52"

10 km

(01:04'52")

00:33'36" (+02'20")

15 km

(01:38'55")

00:34'03" (+02'47")

01:13'06" (+08'14")

20 km

(02:17'58")

00:39'03" (+07'47")

25 km

(02:59'04")

00:41'06" (+09'50")

01:25'14" (+20'22")

30 km

(03:43'12")

00:44'08" (+12'52")

35 km

(04:27'41")

00:44'29" (+13'13")

01:29'55" (+25'03")

40 km

(05:13'07")

00:45'26" (+14'10")

Finish

(05:35:38)

日期: 2017-03-19 06:31 - 地點: 金山萬里石門 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 三月週週馬之三

賽後評分: 無法阻止的雨下的真好....
給 5 星

3月累積里程 : 164.81 km

NIKE ZOOM WINFLO 累積 : 221.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

哈, 詹豐銘和其他 11 人說推

·

張美慧週週馬好強

2017-03-19 23:43 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-03-20 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	03'27"	00:12'34"
3	06'24"	00:18'58"
4	06'33"	00:25'31"
5	05'45"	00:31'16"
6	06'36"	00:37'52"
7	07'24"	00:45'16"
8	06'09"	00:51'25"
9	06'33"	00:57'58"
10	06'54"	01:04'52"
11	06'51"	01:11'43"
12	06'51"	01:18'34"
13	06'30"	01:25'04"
14	06'48"	01:31'52"
15	07'03"	01:38'55"
16	07'15"	01:46'10"
17	07'45"	01:53'55"
18	07'54"	02:01'49"
19	07'48"	02:09'37"
20	08'21"	02:17'58"
21	07'33"	02:25'31"
22	07'54"	02:33'25"
23	08'15"	02:41'40"
24	08'24"	02:50'04"
25	09'00"	02:59'04"
26	08'33"	03:07'37"
27	09'02"	03:16'39"
28	08'45"	03:25'24"
29	08'45"	03:34'09"
30	09'03"	03:43'12"
31	08'51"	03:52'03"
32	08'30"	04:00'33"
33	08'27"	04:09'00"
34	09'02"	04:18'02"
35	09'39"	04:27'41"
36	08'35"	04:36'16"
37	09'30"	04:45'46"
38	08'48"	04:54'34"
39	09'00"	05:03'34"
40	09'33"	05:13'07"
41	09'38"	05:22'45"
42	13'57"	05:36'42"
42.4	02'33"	05:37'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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