Shuo 碩 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.3 km | 00:18:13 | 05:34/km

日期: 2017-03-13 16:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 06'19" / 05'13" / 05'23" / 04'52" /

恢復跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.29 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'13"	00:11'32"
3	05'23"	00:16'55"
3.3	04'51"	00:18'13"

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