10.0 km | 00:56:41 | 05:39/km日期: 2017-03-15 20:12 - 平均心率: 172 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 06'25" / 06'08" / 05'52" / 05'48" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'12" / 04'40" / 05'50" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" | 9 / 10009 |
今晚節奏調得不錯，跑起來感覺很舒服。
最近都沒有練山路，週日可能會跑得很辛苦喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.26 km 
saucony k7 累積 :
142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'08" | 00:12'33" |
| 3 | 05'52" | 00:18'25" |
| 4 | 05'48" | 00:24'13" |
| 5 | 05'37" | 00:29'50" |
| 6 | 05'35" | 00:35'25" |
| 7 | 05'32" | 00:40'57" |
| 8 | 05'12" | 00:46'09" |
| 9 | 04'40" | 00:50'49" |
| 10 | 05'50" | 00:56'39" |
| 10.0 | 03'38" | 00:56'41" |
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