林世旭 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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4.2 km | 00:29:43 | 06:59/km

日期: 2017-03-14 18:27 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3899 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'58" / 06'54" / 06'41" / 06'31" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+01'29")

1000 / 1000

141 / 88

2

06'54"

(14'52")

06'51" (+00'23")

1005 / 2006

123 / 118

3

06'45"

(21'37")

06'41" (+00'13")

1008 / 3014

131 / 113

4

06'31"

(28'08")

06'28"

1006 / 4021

123 / 125

5

01'35"

(29'43")

06'21"

249 / 4270

144 / 109

恢復走慢慢跑

3月累積里程 : 164.44 km

亞瑟士虎走3黑色累積 : 1467.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

高謙, 曾淑惠和其他 75 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 加油。

2017-03-15 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'54"	00:14'52"
3	06'41"	00:21'33"
4	06'31"	00:28'04"
4.2	06'37"	00:29'43"

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