周政宏 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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8.1 km | 00:42:50 | 05:19/km

日期: 2017-03-17 05:27 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨有點冷意 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" / 04'58" / 05'02" / 05'23" / 05'01" / 04'40" / 06'20" / 05'19" / 04'40" /

赤足基本訓練，可能衝太快或跑姿錯誤，左腳有點卡卡緊緊的。

3月累積里程 : 208.59 km

赤足赤足累積 : 1168.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

台灣黑熊, 莊英超和其他 16 人說推

·

J 早安！赤的快！

2017-03-17 08:29 ·

1 個人推

J 有在醞釀想赤個超半馬，但也要老天爺賞飯赤啊？懂嗎？我要下雨天，還要身體沒狀況，我就能達成！

2017-03-20 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'58"	00:10'55"
3	05'02"	00:15'57"
4	05'23"	00:21'20"
5	05'01"	00:26'21"
6	04'40"	00:31'01"
7	06'20"	00:37'21"
8	05'19"	00:42'40"
8.0	05'05"	00:42'54"

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