rockgo 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
已使用了 2 年 23 天
共跑了 482.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9345.4 km |

13409.8 km
2024 年 :

671.5 km |

2072.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.1	48.6
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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115.0 km | 04:30:48 | 25.5 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2017彰化經典百K 單車自我挑戰賽

官方成績
日期	2017-03-18
成績	04:30:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25" (+17'19")

00:32'40" (+17'36")

10 km

(00:32'40")

00:08'15" (+01'09")

15 km

(00:49'44")

00:17'04" (+09'58")

00:27'37" (+12'33")

20 km

(01:00'17")

00:10'33" (+03'27")

25 km

(01:09'21")

00:09'04" (+01'58")

00:26'11" (+11'07")

30 km

(01:26'28")

00:17'07" (+10'01")

35 km

(01:36'33")

00:10'05" (+02'59")

00:17'47" (+02'43")

40 km

(01:44'15")

00:07'42" (+00'36")

45 km

(01:53'01")

00:08'46" (+01'40")

00:16'00" (+00'56")

50 km

(02:00'15")

00:07'14" (+00'08")

55 km

(02:07'21")

00:07'06"

00:15'04"

60 km

(02:15'19")

00:07'58" (+00'52")

65 km

(02:23'27")

00:08'08" (+01'02")

00:16'51" (+01'47")

70 km

(02:32'10")

00:08'43" (+01'37")

75 km

(02:40'52")

00:08'42" (+01'36")

00:18'01" (+02'57")

80 km

(02:50'11")

00:09'19" (+02'13")

85 km

(03:32'43")

00:42'32" (+35'26")

00:55'51" (+40'47")

90 km

(03:46'02")

00:13'19" (+06'13")

95 km

(04:00'20")

00:14'18" (+07'12")

00:25'31" (+10'27")

100 km

(04:11'33")

00:11'13" (+04'07")

105 km

(04:23'27")

00:11'54" (+04'48")

00:23'21" (+08'17")

110 km

(04:34'54")

00:11'27" (+04'21")

115 km

(04:55'38")

00:20'44" (+13'38")

00:00'00"

Finish

(04:30:48)

日期: 2017-03-18 05:59 - 總爬升: 593 m - 卡路里: 3571 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

彰化

rockgo

·

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

3月累積里程 : 332.54 km

GPX 上傳 | 7 years ago

誌鳴(了然居士), nice999(LDS超馬團) 和其他 2 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2017-03-20 22:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.3	0.0 %
2	34.6	-0.3 %
3	45.6	-0.2 %
4	33.0	-0.2 %
5	40.4	0.0 %
6	35.6	-0.2 %
7	35.6	-0.2 %
8	38.3	-0.2 %
9	39.6	0.0 %
10	33.3	0.0 %
11	17.6	6.0 %
12	36.4	-2.4 %
13	16.5	4.8 %
14	13.3	5.4 %
15	15.5	4.4 %
16	27.5	-3.3 %
17	33.6	2.8 %
18	34.3	2.7 %
19	31.6	1.7 %
20	20.5	5.2 %
21	38.7	-2.5 %
22	28.8	3.5 %
23	29.0	-1.5 %
24	40.0	-0.9 %
25	32.1	1.8 %
26	14.6	5.1 %
27	15.9	4.0 %
28	16.2	3.9 %
29	23.4	2.7 %
30	20.2	3.4 %
31	25.7	3.0 %
32	28.8	-4.2 %
33	32.7	3.0 %
34	34.0	-0.4 %
35	29.0	5.7 %
36	26.5	-1.8 %
37	41.9	-5.6 %
38	61.0	-4.8 %
39	40.0	-1.4 %
40	39.6	-1.7 %
41	19.4	5.0 %
42	32.4	-2.3 %
43	44.4	-2.3 %
44	43.4	-2.6 %
45	55.4	-2.3 %
46	50.7	-3.0 %
47	49.3	-2.6 %
48	47.4	-1.4 %
49	32.4	-0.2 %
50	35.0	-1.3 %
51	38.7	-0.2 %
52	34.0	-1.3 %
53	53.7	-0.6 %
54	44.4	-1.0 %
55	45.6	-0.7 %
56	45.0	-0.6 %
57	42.9	-1.0 %
58	37.1	-1.0 %
59	33.3	2.0 %
60	33.0	-0.8 %
61	40.9	-0.5 %
62	37.9	-0.5 %
63	35.0	-0.5 %
64	35.6	-0.5 %
65	35.6	-0.9 %
66	34.3	-0.4 %
67	33.0	-1.2 %
68	36.7	-0.5 %
69	33.6	-0.2 %
70	34.6	-0.5 %
71	33.6	-0.2 %
72	38.3	-0.6 %
73	34.6	-0.4 %
74	34.6	-0.2 %
75	31.9	0.0 %
76	36.0	-0.5 %
77	31.6	0.0 %
78	32.7	-0.4 %
79	32.7	-0.2 %
80	28.8	0.0 %
81	36.4	-0.3 %
82	28.3	-0.2 %
83	25.0	0.0 %
84	22.6	0.0 %
85	1.8	-0.4 %
86	21.7	-0.2 %
87	21.2	-0.2 %
88	23.8	0.0 %
89	22.1	2.0 %
90	24.2	1.0 %
91	24.7	0.0 %
92	20.2	2.0 %
93	25.2	0.0 %
94	25.4	2.0 %
95	14.5	1.3 %
96	25.4	2.0 %
97	26.5	2.5 %
98	26.9	1.0 %
99	27.1	-0.2 %
100	28.1	2.0 %
101	26.7	1.0 %
102	21.3	2.0 %
103	24.5	2.0 %
104	27.5	-0.2 %
105	27.3	0.0 %
106	26.9	-0.2 %
107	25.7	-0.4 %
108	27.9	2.0 %
109	25.9	-0.3 %
110	24.8	-0.4 %
111	24.0	2.0 %
112	26.9	-0.2 %
113	25.4	-0.2 %
114	22.2	2.0 %
114.8	4.3	-0.9 %

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朋友動態

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