10.3 km | 00:56:50 | 05:31/km日期: 2017-03-18 08:24 - 總爬升: 222 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 太陽公公半遮臉 - 平均心率: 137 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'58" / 06'08" / 05'56" / 04'59" / 05'01" / 05'27" / 05'48" / 05'51" / 05'02" / 05'06" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'27") | 291 / 10291 |
66.4kg+傑人杯2趟之尾椎測試
尾椎不痛+9K挫賽!
Ghost 7 榮退<1116.1KM+三個月17天>+感恩再感恩!
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
564.96 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
1075.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'08" | 00:12'06" |
| 3 | 05'56" | 00:18'02" |
| 4 | 04'59" | 00:23'01" |
| 5 | 05'01" | 00:28'02" |
| 6 | 05'27" | 00:33'29" |
| 7 | 05'48" | 00:39'17" |
| 8 | 05'51" | 00:45'08" |
| 9 | 05'02" | 00:50'10" |
| 10 | 05'06" | 00:55'16" |
| 10.3 | 05'26" | 00:56'51" |
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