Stella 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stella 台中
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5.0 km | 00:45:19 | 09:02/km

日期: 2017-03-18 17:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 7204 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 07'52" / 07'54" / 10'00" / 09'52" / 09'09" / 65'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'49"

1004 / 1004

173 / 73

2

07'54"

(15'46")

07'53" (+00'04")

1000 / 2005

170 / 74

3

10'09"

(25'55")

10'08" (+02'19")

1001 / 3006

149 / 65

4

09'55"

(35'50")

09'51" (+02'02")

1005 / 4012

152 / 66

5

09'20"

(45'10")

09'17" (+01'28")

1003 / 5015

153 / 70

台中

Stella

·

陪兒子運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.99 km

new balance D WTGOBIBK 累積 : 338.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, 胡文淇和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

zaquitar.踩可達
晚安~運動舒心~

2017-03-19 22:00 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
日安~

2017-03-23 13:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'54"	00:15'46"
3	10'00"	00:25'46"
4	09'52"	00:35'38"
5	09'09"	00:44'47"
5.0	50'00"	00:45'26"

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