開有春 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

開有春彰化
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8.2 km | 01:06:32 | 08:09/km

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:06:32
總名次	157 / 441
分組名次	97 / 226
平均速度	08:09/km

日期: 2017-03-26 06:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'10")

07'11" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'05"

(21'16")

08'05" (+02'07")

1000 / 3000

4

08'38"

(29'54")

08'38" (+02'40")

1000 / 4000

5

12'36"

(42'31")

12'36" (+06'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 支持在地賽事

賽後評分: 氣候不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 富士山紀念版累積 : 566.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chien Chen Lee, じゅんに和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'12"	00:13'11"
3	08'05"	00:21'16"
4	08'39"	00:29'55"
5	12'36"	00:42'31"
6	08'23"	00:50'54"
7	07'29"	00:58'23"
8	06'41"	01:05'04"
8.5	29'52"	01:19'47"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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