馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    1.0 km | 00:15:26 | 15:07/km
    日期: 2017-03-22 17:50 - 平均心率: 98 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%
    Pace: 14'02" / 10'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'13"  (15'13")
    		15'13"1000 / 1000
    2
    00'12"  (15'26")
    		09'39" 21 / 1021

    這個腳底水泡不見一大塊的皮什麼時候才會長出來@@
    雖然傷口好多了，但這走1公里要花這麼長時間......TT
    什麼時候才能正常走路啊啊啊XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 165.92 km HOKA ONE ONE Tracer 粉26 累積 : 170.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    wu, 樺 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    王偉明 晚上安安(*´ω｀*)
    我是二天掰咖，三天可以走
    大概半個月水泡坑肉會填滿
    2017-03-22 18:18 ·
     1 個人推
    寶琳-球 所以半個月不能跑嗎？
    2017-03-22 18:51 ·
    Apo 不至於啦....襪子可以挑稍微厚一點的，
    另外會出現這麼大的水泡，應該和腳底在鞋子內
    會滑動有關，所以如果襪子防滑更好些，穿著鞋子
    合腳些，基本上已經可以跑了啦~
    已經乾掉了不是嗎???水泡皮掉了，裡面的部分如果
    已經乾了，就可以跑了啦~晚上睡覺時盡量讓傷口
    透氣些~
    2017-03-22 19:39 ·
     1 個人推
    寶琳-球 是都乾了
    但走路還是會痛呀⋯⋯可能還要再一兩天才不痛。現在跑可能步頻要250起跳才不會痛XD
    2017-03-22 19:57 ·
     1 個人推
    Apo 當作個休息的機會吧，真的想動的話，
    就做些瑜珈或核心運動就好啦~~~
    不然就做口腔和腸胃運動，多吃點啊~~~^^^
    2017-03-22 20:08 ·
     1 個人推
    寶琳-球 有耶！我有練股四 XD，而且一整天腸胃和口腔都是超馬...噗！
    2017-03-22 23:06 ·
     1 個人推
    Hanson 讓他先收乾比較快
    看是要用藍波的火藥收乾法,還是王品的碳火收乾法(誤)
    如果見真皮了 還要等上3~4天神經麻痺後才不會痛,經驗是這樣
    2017-03-23 09:18 ·
     1 個人推
    寶琳-球 謝謝Hanson, 因為每天要上班，走動又延緩傷口收乾速度，真是麻煩。
    2017-03-23 12:44 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'02"00:14'02"
    1.009'51"00:14'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :