蔡淵智 2017/03/25 訓練日誌

蔡淵智新北市
ID 106379

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蔡淵智

全馬 | 05:12:32 | 07:24/km | 第6馬

2017年三芝櫻木花道

官方成績
日期	2017-03-25
成績	05:12:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+00'15")

01:09'47" (+07'27")

10 km

(01:09'47")

00:39'19" (+09'06")

15 km

(01:46'06")

00:36'19" (+06'06")

01:16'48" (+14'28")

20 km

(02:26'35")

00:40'29" (+10'16")

25 km

(03:00'56")

00:34'21" (+04'08")

01:18'03" (+15'43")

30 km

(03:44'38")

00:43'42" (+13'29")

35 km

(04:14'51")

00:30'13"

01:02'20"

40 km

(04:46'58")

00:32'07" (+01'54")

Finish

(05:12:32)

日期: 2017-03-25 06:30 - 總爬升: 932 m - 卡路里: 2354 Cal - 總步數: 41810 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'09" (+01'29")

1005 / 1005

175 / 92

06'04"

(12'16")

06'02" (+01'22")

1005 / 2011

178 / 92

06'18"

(18'34")

06'15" (+01'35")

1007 / 3018

181 / 88

05'57"

(24'31")

05'54" (+01'14")

1007 / 4026

174 / 97

06'00"

(30'31")

05'57" (+01'17")

1006 / 5033

184 / 91

展開計圈分析

06'30"

(37'01")

06'26" (+01'46")

1009 / 6042

160 / 96

06'43"

(43'44")

06'41" (+02'01")

1003 / 7046

148 / 100

06'57"

(50'41")

06'54" (+02'14")

1007 / 8053

144 / 100

09'17"

(59'58")

09'13" (+04'33")

1006 / 9060

85 / 126

09'53"

(01:09'51")

09'50" (+05'10")

1004 / 10064

59 / 171

08'12"

(01:18'03")

08'10" (+03'30")

1003 / 11068

136 / 89

08'42"

(01:26'45")

08'39" (+03'59")

1005 / 12073

139 / 82

07'24"

(01:34'09")

07'20" (+02'40")

1007 / 13080

141 / 95

06'05"

(01:40'14")

06'03" (+01'23")

1004 / 14084

162 / 101

05'58"

(01:46'12")

05'54" (+01'14")

1008 / 15093

168 / 100

10'17"

(01:56'29")

10'15" (+05'35")

1002 / 16095

76 / 127

07'32"

(02:04'01")

07'28" (+02'48")

1007 / 17103

137 / 97

07'01"

(02:11'02")

06'59" (+02'19")

1003 / 18107

104 / 136

08'34"

(02:19'36")

08'32" (+03'52")

1003 / 19110

115 / 101

07'05"

(02:26'41")

07'00" (+02'20")

1009 / 20120

131 / 108

06'35"

(02:33'16")

06'34" (+01'54")

1002 / 21122

159 / 95

05'17"

(02:38'33")

05'14" (+00'34")

1008 / 22131

191 / 99

08'20"

(02:46'53")

08'18" (+03'38")

1002 / 23134

87 / 137

05'57"

(02:52'50")

05'55" (+01'15")

1005 / 24139

165 / 101

08'20"

(03:01'10")

08'15" (+03'35")

1008 / 25147

94 / 127

09'14"

(03:10'24")

09'10" (+04'30")

1005 / 26153

67 / 160

09'34"

(03:19'58")

09'32" (+04'52")

1002 / 27156

58 / 180

11'55"

(03:31'53")

11'50" (+07'10")

1006 / 28163

48 / 174

06'00"

(03:37'53")

05'57" (+01'17")

1008 / 29171

180 / 93

06'51"

(03:44'44")

06'48" (+02'08")

1006 / 30177

143 / 102

05'19"

(03:50'03")

05'19" (+00'39")

1000 / 31177

184 / 102

06'03"

(03:56'06")

06'00" (+01'20")

1006 / 32184

158 / 104

06'03"

(04:02'09")

06'00" (+01'20")

1007 / 33192

156 / 106

05'15"

(04:07'24")

05'13" (+00'33")

1004 / 34196

185 / 102

07'37"

(04:15'01")

07'33" (+02'53")

1007 / 35204

98 / 134

07'35"

(04:22'36")

07'32" (+02'52")

1004 / 36209

106 / 124

08'35"

(04:31'11")

08'30" (+03'50")

1009 / 37219

116 / 101

05'12"

(04:36'23")

05'09" (+00'29")

1009 / 38228

179 / 108

05'53"

(04:42'16")

05'50" (+01'10")

1006 / 39235

150 / 113

04'52"

(04:47'08")

04'50" (+00'10")

1006 / 40241

195 / 105

04'43"

(04:51'51")

04'40"

1008 / 41250

198 / 108

04'53"

(04:56'44")

04'50" (+00'10")

1010 / 42260

196 / 104

05'02"

(05:01'46")

04'59" (+00'19")

1008 / 43269

187 / 106

05'09"

(05:06'55")

05'08" (+00'28")

1000 / 44270

197 / 98

新北市

蔡淵智

留言

新北市

蔡淵智

慢郎中說推

留言

慢郎中我這是無言的抗議

2017-03-26 23:03 ·

新北市

蔡淵智

留言

前導車帶錯路多了2k
全馬變超馬
不過還玩的很高興

賽後評分: 路線亂補給普通
給 3 星

3月累積里程 : 229.55 km

NIKE 馬拉松鞋累積 : 750.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 吳正煌和其他 24 人說推

留言

觀看另 6 則留言

陳小宗你換這張大頭照的意義是。。。。。

2017-03-26 18:53 ·

1 個人推

蔡淵智我覺得拍的很經典哈哈

2017-03-26 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	06'14"	00:18'30"
4	05'58"	00:24'28"
5	06'00"	00:30'28"
6	06'29"	00:36'57"
7	06'41"	00:43'38"
8	07'00"	00:50'38"
9	09'13"	00:59'51"
10	09'56"	01:09'47"
11	08'12"	01:17'59"
12	08'34"	01:26'33"
13	07'27"	01:34'00"
14	06'10"	01:40'10"
15	05'56"	01:46'06"
16	10'17"	01:56'23"
17	07'31"	02:03'54"
18	07'02"	02:10'56"
19	06'41"	02:17'37"
20	08'58"	02:26'35"
21	06'35"	02:33'10"
22	05'17"	02:38'27"
23	08'20"	02:46'47"
24	05'57"	02:52'44"
25	08'12"	03:00'56"
26	09'10"	03:10'06"
27	09'33"	03:19'39"
28	12'05"	03:31'44"
29	05'59"	03:37'43"
30	06'55"	03:44'38"
31	05'18"	03:49'56"
32	06'00"	03:55'56"
33	06'05"	04:02'01"
34	05'13"	04:07'14"
35	07'37"	04:14'51"
36	07'35"	04:22'26"
37	08'32"	04:30'58"
38	05'15"	04:36'13"
39	05'53"	04:42'06"
40	04'52"	04:46'58"
41	04'43"	04:51'41"
42	04'52"	04:56'33"
43	05'01"	05:01'34"
44	05'09"	05:06'43"
44.7	08'17"	05:12'32"