方永金 2017/04/04 訓練日誌

方永金新竹
ID 299703

39 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (1)

fusin
已使用了 8 年 24 天
共騎了 378.5 km

賽事 (0)

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7322.6 km |

483.6 km
2025 年 :

87.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	87.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

朋友 (33)

群組 (1)

尋找社團

關西跑跑株式會社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (63)

2024/09/16 恭喜方永金獲得 8000 推
2022/10/01 恭喜方永金獲得 7500 推
2021/12/05 恭喜方永金獲得 1200 留言數
2021/10/06 恭喜方永金獲得 7000 推
2021/07/02 恭喜方永金獲得 6500 推
2021/02/17 恭喜方永金獲得 6000 推
2021/01/02 恭喜方永金獲得 1150 留言數
2020/08/28 恭喜方永金獲得 5500 推
2020/03/02 恭喜方永金獲得 5000 推
2019/05/14 恭喜方永金獲得 1050 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

方永金

10.1 km | 01:26:30 | 08:31/km

日期: 2017-04-04 07:18 - 總爬升: 140 m - 地點: 小說裡的綠野仙蹤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 548 Cal

Pace: 06'11" / 06'41" / 06'37" / 06'41" / 06'54" / 07'15" / 07'37" / 36803'50" / 07'28" / 06'32" / 04'48" /

萬里無雲, 輻射冷卻全力發揮, 溫度降至攝氏12度. 仍覺得舒適

4月累積里程 : 124.63 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊振峰, 徐智謀和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

徐智謀跑量應該給它加到10k啦!

2017-04-04 20:36 ·

1 個人推

方永金慢慢加里程, 目標是日日運動,

2017-04-05 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'41"	00:12'52"
3	06'37"	00:19'29"
4	06'41"	00:26'10"
5	06'54"	00:33'04"
6	07'15"	00:40'19"
7	07'37"	00:47'56"
8	36803'50"	614:11'46"
9	07'28"	614:19'14"
10	06'32"	614:25'46"
10.1	04'47"	614:26'27"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h