曾信福 2017/03/26 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

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曾信福

全馬 | 05:17:02 | 07:30/km | 第41馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:17:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:05'32"

10 km

(01:05'32")

00:33'28" (+01'24")

15 km

(01:40'53")

00:35'21" (+03'17")

01:09'15" (+03'43")

20 km

(02:14'47")

00:33'54" (+01'50")

25 km

(02:50'04")

00:35'17" (+03'13")

01:16'35" (+11'03")

30 km

(03:31'22")

00:41'18" (+09'14")

35 km

(04:14'05")

00:42'43" (+10'39")

01:22'08" (+16'36")

40 km

(04:53'30")

00:39'25" (+07'21")

Finish

(05:17:02)

日期: 2017-03-26 06:05 - 地點: 北門區 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'06")

1000 / 1000

06'09"

(12'24")

06'09"

1000 / 2000

06'31"

(18'56")

06'31" (+00'22")

1000 / 3000

06'35"

(25'32")

06'35" (+00'26")

1000 / 4000

06'31"

(32'04")

06'31" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

寄物動線爛，領物動線也亂~不優不優

賽前宣言: 好可愛的獎牌

賽後評分: 寄物動線只有亂，童話變成廢話
給 2 星

3月累積里程 : 163.04 km

adidas Pure BOOST ZG M 城市迷彩累積 : 798.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張慶忠, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'32"	00:18'56"
4	06'36"	00:25'32"
5	06'32"	00:32'04"
6	06'45"	00:38'49"
7	06'33"	00:45'22"
8	06'46"	00:52'08"
9	06'38"	00:58'46"
10	06'46"	01:05'32"
11	06'41"	01:12'13"
12	06'51"	01:19'04"
13	06'39"	01:25'43"
14	06'47"	01:32'30"
15	08'23"	01:40'53"
16	07'25"	01:48'18"
17	06'51"	01:55'09"
18	06'44"	02:01'53"
19	06'34"	02:08'27"
20	06'20"	02:14'47"
21	06'19"	02:21'06"
22	09'02"	02:30'08"
23	06'59"	02:37'07"
24	06'29"	02:43'36"
25	06'28"	02:50'04"
26	06'27"	02:56'31"
27	08'01"	03:04'32"
28	11'22"	03:15'54"
29	09'01"	03:24'55"
30	06'27"	03:31'22"
31	08'24"	03:39'46"
32	07'05"	03:46'51"
33	09'41"	03:56'32"
34	06'54"	04:03'26"
35	10'39"	04:14'05"
36	07'30"	04:21'35"
37	08'15"	04:29'50"
38	08'05"	04:37'55"
39	07'39"	04:45'34"
40	07'56"	04:53'30"
41	06'53"	05:00'23"
42	08'49"	05:09'12"
42.9	08'31"	05:17'02"