莊小恩 2017/03/30 訓練日誌

莊小恩台南
ID 175216

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莊小恩

7.0 km | 00:57:26 | 08:11/km

日期: 2017-03-30 21:15 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 算涼吧 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 6714 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 06'05" / 06'20" / 08'56" / 08'29" / 09'14" / 06'35" / 11'33" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'05"

(06'05")

06'02"

1006 / 1006

181 / 91

06'20"

(12'25")

06'18" (+00'16")

1004 / 2011

189 / 83

09'04"

(21'29")

09'00" (+02'58")

1006 / 3018

86 / 128

08'21"

(29'50")

08'20" (+02'18")

1000 / 4019

108 / 110

09'14"

(39'04")

09'10" (+03'08")

1007 / 5026

94 / 115

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台南

莊小恩

留言

哥今天好不容易決定火鍋店下班後要跑跑

誰知道今天跑況實在糟糕到了極點

兩K後一路側腹痛到不得不停下來

大概是中午那個便當讓我接下來肚子不是很好受

本來兩圈就想回家

但是既然都來了就多跑點吧！

3月累積里程 : 69.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳立玄, 謝文傑和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

莊小恩天生的大小眼呀

2017-03-31 15:17 ·

1 個人推

謝文傑加油

2017-04-01 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'20"	00:12'25"
3	08'56"	00:21'21"
4	08'29"	00:29'50"
5	09'14"	00:39'04"
6	06'35"	00:45'39"
7	11'33"	00:57'12"
7.0	25'38"	00:57'26"

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