4.7 km | 00:25:42 | 05:26/km日期: 2013-11-05 19:58 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'06" / 05'16" / 05'48" / 05'43" / 05'45" /
11月份終於開張惹
全休近一個禮拜感覺好心慌
因為稍微怠惰練習就會馬上爛掉的龜吉拉
是沒有資格休太久達～～>"<
今天終於得空跟著隊友小跑一下
結果也跑不到5K就停下來休息聊天........一.一
我真的好廢啊！！請大家不要跟我作朋友（掩面）
不過最後因為受不了良心的譴責（？）
在心裡的天使不斷對惡魔飽以老拳之後
終於又提起腳步補了小小一段
今日就以6K做結～～
才隔幾天沒跑，腳重的北輸綁著鉛塊
抬不高又奔不動
我真的是沒有偷懶的命啊～～丌皿丌～（顯示為蝦菇狀態）
11月累積里程 : 92.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'16" | 00:10'22" |
| 3 | 05'48" | 00:16'10" |
| 4 | 05'43" | 00:21'53" |
| 4.7 | 05'47" | 00:26'01" |
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