59.3 km | 08:39:44 | 08:45/km日期: 2017-04-01 18:59 - 總爬升: 2385 m - 地點: 清境國小到慈恩 - 天氣: 超級冷 - 卡路里: 3365 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 07'16" / 09'12" / 08'44" / 07'28" / 07'00" / 08'20" / 07'16" / 07'24" / 09'32" / 09'00" / 09'32" / 07'48" / 09'20" / 09'24" / 10'12" / 08'17" / 09'35" / 09'28" / 08'56" / 10'20" / 11'56" / 11'04" / 18'20" / 12'40" / 10'04" / 08'56" / 09'20" / 06'36" / 06'36" / 13'52" / 06'28" / 07'08" / 06'44" / 07'00" / 06'28" / 06'32" / 06'16" / 06'24" / 06'20" / 17'24" / 06'40" / 11'16" / 10'40" / 11'04" / 07'12" / 06'32" / 06'52" / 06'24" / 06'20" / 14'28" / 06'20" / 06'24" / 06'00" / 05'40" / 07'44" / 14'40" / 06'24" / 07'00" / 08'08" / 10'45" /
橫台賽110km(二)從清境國小到慈恩
為什麼要將110km以慈恩為界分為兩篇呢
因為到慈恩前
我還是跑者
慈恩後就變成了健行者
由於左腳背的傷一直沒完全好(到出發前應該只好了約8成)
所以自己也很小心的跑
就是一個要訣---慢
因為心裡能明白只要觸動腳背的傷勢
很可能就白來了
大會很準時的在出發前幾分鐘招呼大家到拱門集合
拍大合照
我不喜歡人擠人
就躲在後面再三檢查裝備
19:00一到準時出發
應該大家賽前都有做功課
只有少數人跑了出去(不到10位)
其他跑者多半都是快走
從清境國小到那魯灣這一段約3.5公里的路也是陡坡
我很小心地慢慢暖身
到第一個補給站翠峰時
名次就差不多是總4
那時好餓
進了站
失望透了
熱食只剩兩口熱粥(紅色的小免洗碗還裝不到三分之一)
也只能加減吃(心裡想著後面的人都沒熱食吃囉)
順便喝熱薑茶
喝薑茶時女總二(總5)也進來
問一下有熱食嗎
工作人員跟她說沒有
她毫不猶豫轉身就出站繼續跑
跑了沒好久
追上了女總二
幫她加了一下油
順便跟她說:不要跑這麼快啦
自己就按照先前預定的節奏跑了出去
晚上在沒路燈的情況下
很不好跑
因為你只能根據直覺來判斷坡度
而小頭燈根本只能照你前方幾公尺的地方
我就跟據直覺
上坡就快走
平路就小跑
一路的來到昆陽
到了昆陽
志工說這是水站
沒有熱食
我心涼了一大截
因為當時氣溫已經降到-1度(現場提供私補的朋友說的)
全身好冷
幸好當時有本來在武陵農場露營的朋友
聽說有路跑賽
特地轉移陣地到昆陽煮熱食給大家吃
提供私補的朋友趕緊招呼我到水站的左側
吃熱湯麵
喝熱薑茶
原來那裏已經聚集了許多跑246km的馬場神人
也在邊吃熱食邊休息
說:怎麼這麼冷
吃完後
我請提供私補的朋友幫我拿出背包的巧克力條
就繼續出發
心裡很明白
天氣超冷
停愈久就會愈不想動
從昆陽開始
沿路都是採用快走的方式
愈往上走氣溫愈低
而且冰風陣陣
真的不是亂開玩笑的
還好有準備巧克力條吃
邊吃邊看滿天的星光
也還不會無聊
最可怕的還是冷
愈往武嶺接近愈冷
走到武嶺時
冷到快崩潰
心裡想著
我是神經病發作嗎
這麼冷
躲在家裡喝喝酒不是超讚的
這時有一對情侶(我猜的)
正在武嶺看星星
看我走上來
就問我要不要喝熱茶
我看他(她)們手上只有兩杯
應該是自己要保暖用的
就婉拒了暖呼呼的熱茶(其實超想喝的說)
那對情侶還跟我指了武嶺的崗哨
說:裡面有鹵素光的暖爐
要不要去保暖一下
我搖了搖頭(因為進去就不會想出來)
他(她)們邀我一起合拍照片
拍完後
我就再往小風口出發
下了坡
在往花蓮與松雪樓的叉路上
有私補的朋友提供熱咖啡
這熱咖啡來的真是時候
他們邊幫我倒熱咖啡邊說現在是-4度要注意保暖(可能是看我穿短褲吧)
忍著冰風吹襲
終於來到小風口
我正要進站時
110km的總三正要出站
我們互相加油後
他出發
我就趕緊進站找熱食吃
幸好有燒酒雞麵
還有熱水喝
驅走一些寒意
就繼續上路
不耽擱時間
之後幾乎都是緩下坡
對其他跑者來說
可能是好事
但是對我來說
卻是風險的開始
因為背著裝備
身體的重量有所增加
而下坡的重力加速度
對我左腳的腳背傷一定也會造成壓力
因此
很小心地慢慢跑
控速在6分40秒來緩跑下坡
來到了關原追上了110km組的總三
他正邊坐著休息邊調整頭盔
我就問他說你沒先調整好啊
於是就協助了他一下
他先出發
我在關原簡單的吃了一些東西
就繼續跑
到了碧綠
又見到110km組的總三坐著在吃熱粥
志工很親切的招呼我坐下來休息喝粥
我回說:坐了,站起來很痛苦
喝熱粥就好
連喝了兩大碗
邊喝邊和志工聊天
志工問我說有看見雅芬姐嗎
她說去年雅芬姐就是在這裡棄賽的
我回說
我正要離開昆陽時
她剛好要進崑陽
告訴志工美女她想知道的資訊後
就和總三一起出發了
邊跑邊聊
他說
都沒有人
能一起跑很不錯
我回說:這樣不好
因為我的腳有傷
能跑到哪裡
也真的沒把握
一起跑
你的速度會拖慢
就鼓勵他加速前進
我故意放慢了些速度
他就稍微加速的衝了出去
我也跟在他後方約10公尺的跑
跑著跑著來到慈恩補給站了
我進站時
見總三的跑者坐著休息
就跟他說:你還有爭取好名次的機會
別偷懶
趕緊出發
他就動身前進了
這時
換我偷懶了
我坐著喝熱茶
這時
裁判就說:你目前是110km的總四,
總一是女生
你很厲害喔
其實我心裡沒有很開心
因為隱隱約約知道
腳背傷是我擺脫不掉的
能跑到幾km
就算幾km
這時有跑246km的跑者進站
裁判感應了他的晶片
跟他說
你目前是246km組的總14
那位跑者也坐了下來喝熱茶
沒好一陣子
又一位跑者進站
是165km組的跑者
裁判感應了他的晶片
跟他說
你目前是165km組的總10
三位跑者與兩位志工就聊開了
聊了一下
我就跟他們說
我腳有傷
不能停太久
能跑多遠
就要把握時間
他們似乎沒人相信我的話
於是
我就一個人繼續上路
從慈恩過後
沿路都是濃霧
能見度很低
很不好跑
再加上有些碎石頭的施工路段
跑起來
更是讓人不放心
過慈恩補給站約3.5km
手錶沒電了
這時心裡想著跑的gps紀錄也一定沒了
因為這支錶
每次只要忽然斷電
或是用到沒電
它記錄的資料沒一次能救回來的
但這次奇蹟發生了
我用別的轉換器救回了這段----身為跑者的資料(對我很重要)
手錶一沒電
心裡就想
無法抓配速
就憑直覺跑
結果跑不到1km腳背一陣恐怖的劇痛
讓我差一點跌倒
幸好身體平衡感還不錯
穩住了身形
這時才明白
原來手錶的沒電是天啟
祖師爺在暗示我
可以了
夠了
當時
心情很平靜(我發誓)
沒有任何怨尤與不甘心
仍用充滿感恩的心情
感謝天地能讓我跑了60km
當了60km的跑者
這時從背袋拿出備用的陽春電子錶
看了時間
心理估算後50km怕都是要用走的了
也沒關係
至少能完成賽事
只是左腳好痛
每一步都痛的刻骨銘心
心中想著離新白楊應該不會很遠
撐到新白楊再來檢查傷勢
就帶著艱辛的步伐
一跛一跛的上路了
也從跑者的身分
轉換為健行者的身分
上路時
估算應該能在凌晨04:00到新白楊吧
大會有宣布
只要在09:00前到新白楊
就放寬時間讓你完賽
也就是
只要走的起來
我還有相當寬裕的時間來完賽
真是有趣
5分鐘前還是總4(我就地有停了5分鐘讓腳緩和一下)
現在
是計算如何走完後50km
4月累積里程 : 258.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 09'12" | 00:16'28" |
3 | 08'44" | 00:25'12" |
4 | 07'28" | 00:32'40" |
5 | 07'00" | 00:39'40" |
6 | 08'20" | 00:48'00" |
7 | 07'16" | 00:55'16" |
8 | 07'24" | 01:02'40" |
9 | 09'32" | 01:12'12" |
10 | 09'00" | 01:21'12" |
11 | 09'32" | 01:30'44" |
12 | 07'48" | 01:38'32" |
13 | 09'20" | 01:47'52" |
14 | 09'24" | 01:57'16" |
15 | 10'12" | 02:07'28" |
16 | 08'17" | 02:15'45" |
17 | 09'35" | 02:25'20" |
18 | 09'28" | 02:34'48" |
19 | 08'56" | 02:43'44" |
20 | 10'20" | 02:54'04" |
21 | 11'56" | 03:06'00" |
22 | 11'04" | 03:17'04" |
23 | 18'20" | 03:35'24" |
24 | 12'40" | 03:48'04" |
25 | 10'04" | 03:58'08" |
26 | 08'56" | 04:07'04" |
27 | 09'20" | 04:16'24" |
28 | 06'36" | 04:23'00" |
29 | 06'36" | 04:29'36" |
30 | 13'52" | 04:43'28" |
31 | 06'28" | 04:49'56" |
32 | 07'08" | 04:57'04" |
33 | 06'44" | 05:03'48" |
34 | 07'00" | 05:10'48" |
35 | 06'28" | 05:17'16" |
36 | 06'32" | 05:23'48" |
37 | 06'16" | 05:30'04" |
38 | 06'24" | 05:36'28" |
39 | 06'20" | 05:42'48" |
40 | 17'24" | 06:00'12" |
41 | 06'40" | 06:06'52" |
42 | 11'16" | 06:18'08" |
43 | 10'40" | 06:28'48" |
44 | 11'04" | 06:39'52" |
45 | 07'12" | 06:47'04" |
46 | 06'32" | 06:53'36" |
47 | 06'52" | 07:00'28" |
48 | 06'24" | 07:06'52" |
49 | 06'20" | 07:13'12" |
50 | 14'28" | 07:27'40" |
51 | 06'20" | 07:34'00" |
52 | 06'24" | 07:40'24" |
53 | 06'00" | 07:46'24" |
54 | 05'40" | 07:52'04" |
55 | 07'44" | 07:59'48" |
56 | 14'40" | 08:14'28" |
57 | 06'24" | 08:20'52" |
58 | 07'00" | 08:27'52" |
59 | 08'08" | 08:36'00" |
59.3 | 10'45" | 08:39'44" |