田仔 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

田仔高雄
ID 122053

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全馬 | 03:44:12 | 05:18/km | 第24馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:44:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09" (+00'09")

00:46'42" (+00'25")

10 km

(00:46'42")

00:23'33" (+00'33")

15 km

(01:09'42")

00:23'00"

00:46'17"

20 km

(01:32'59")

00:23'17" (+00'17")

25 km

(01:58'05")

00:25'06" (+02'06")

00:51'12" (+04'55")

30 km

(02:24'11")

00:26'06" (+03'06")

35 km

(02:51'51")

00:27'40" (+04'40")

01:01'51" (+15'34")

40 km

(03:26'02")

00:34'11" (+11'11")

Finish

(03:44:12)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 2682 Cal - 總步數: 38740 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'10")

1000 / 1000

178 / 122

2

04'31"

(09'05")

04'28" (+00'04")

1010 / 2010

182 / 122

3

04'28"

(13'33")

04'25" (+00'01")

1008 / 3018

183 / 123

4

04'35"

(18'08")

04'32" (+00'08")

1009 / 4027

181 / 121

5

05'01"

(23'09")

04'59" (+00'35")

1003 / 5031

179 / 111

展開計圈分析

6

05'02"

(28'11")

05'01" (+00'37")

1000 / 6032

180 / 110

7

04'53"

(33'04")

04'52" (+00'28")

1002 / 7034

179 / 114

8

04'43"

(37'47")

04'41" (+00'17")

1004 / 8039

182 / 116

9

04'29"

(42'16")

04'26" (+00'02")

1009 / 9048

183 / 122

10

04'30"

(46'46")

04'26" (+00'02")

1012 / 10061

183 / 122

11

04'36"

(51'22")

04'34" (+00'10")

1004 / 11066

183 / 118

12

04'27"

(55'49")

04'24"

1008 / 12074

183 / 123

13

04'39"

(01:00'28")

04'36" (+00'12")

1007 / 13082

185 / 116

14

04'46"

(01:05'14")

04'44" (+00'20")

1003 / 14086

189 / 111

15

04'32"

(01:09'46")

04'30" (+00'06")

1006 / 15093

188 / 117

16

04'25"

(01:14'11")

04'24"

1002 / 16095

188 / 120

17

04'38"

(01:18'49")

04'35" (+00'11")

1010 / 17106

188 / 115

18

04'37"

(01:23'26")

04'34" (+00'10")

1010 / 18116

190 / 114

19

04'45"

(01:28'11")

04'44" (+00'20")

1002 / 19118

188 / 111

20

04'55"

(01:33'06")

04'51" (+00'27")

1013 / 20131

189 / 108

21

04'43"

(01:37'49")

04'41" (+00'17")

1004 / 21135

189 / 112

22

04'50"

(01:42'39")

04'47" (+00'23")

1008 / 22144

187 / 111

23

05'17"

(01:47'56")

05'15" (+00'51")

1003 / 23147

186 / 101

24

05'31"

(01:53'27")

05'27" (+01'03")

1010 / 24158

178 / 102

25

04'44"

(01:58'11")

04'42" (+00'18")

1004 / 25162

183 / 115

26

04'37"

(02:02'48")

04'34" (+00'10")

1008 / 26171

183 / 119

27

04'37"

(02:07'25")

04'36" (+00'12")

1002 / 27174

182 / 119

28

05'09"

(02:12'34")

05'06" (+00'42")

1006 / 28181

182 / 106

29

05'55"

(02:18'29")

05'52" (+01'28")

1006 / 29187

178 / 95

30

05'48"

(02:24'17")

05'47" (+01'23")

1001 / 30189

181 / 95

31

04'47"

(02:29'04")

04'45" (+00'21")

1006 / 31196

183 / 114

32

05'19"

(02:34'23")

05'16" (+00'52")

1008 / 32204

170 / 111

33

05'28"

(02:39'51")

05'25" (+01'01")

1007 / 33212

180 / 101

34

05'42"

(02:45'33")

05'41" (+01'17")

1001 / 34213

177 / 98

35

06'29"

(02:52'02")

06'28" (+02'04")

1002 / 35215

161 / 95

36

06'59"

(02:59'01")

06'56" (+02'32")

1006 / 36222

138 / 103

37

07'40"

(03:06'41")

07'36" (+03'12")

1006 / 37229

89 / 147

38

06'38"

(03:13'19")

06'36" (+02'12")

1002 / 38231

134 / 112

39

07'14"

(03:20'33")

07'10" (+02'46")

1007 / 39239

117 / 118

40

05'41"

(03:26'14")

05'37" (+01'13")

1010 / 40249

154 / 115

41

05'56"

(03:32'10")

05'55" (+01'31")

1001 / 41251

161 / 104

42

04'49"

(03:36'59")

04'47" (+00'23")

1005 / 42256

183 / 113

43

05'39"

(03:42'38")

05'36" (+01'12")

1007 / 43264

168 / 105

賽後評分: 有點可惜的是成績列印出問題
給 4 星

4月累積里程 : 258.82 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

老葉, 阿草和其他 17 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽!

2017-04-11 06:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'28"	00:09'02"
3	04'28"	00:13'30"
4	04'35"	00:18'05"
5	05'04"	00:23'09"
6	05'02"	00:28'11"
7	04'50"	00:33'01"
8	04'43"	00:37'44"
9	04'28"	00:42'12"
10	04'30"	00:46'42"
11	04'37"	00:51'19"
12	04'27"	00:55'46"
13	04'40"	01:00'26"
14	04'45"	01:05'11"
15	04'31"	01:09'42"
16	04'25"	01:14'07"
17	04'36"	01:18'43"
18	04'36"	01:23'19"
19	04'48"	01:28'07"
20	04'52"	01:32'59"
21	04'47"	01:37'46"
22	04'46"	01:42'32"
23	05'19"	01:47'51"
24	05'27"	01:53'18"
25	04'47"	01:58'05"
26	04'34"	02:02'39"
27	04'40"	02:07'19"
28	05'06"	02:12'25"
29	05'52"	02:18'17"
30	05'54"	02:24'11"
31	04'44"	02:28'55"
32	05'19"	02:34'14"
33	05'28"	02:39'42"
34	05'40"	02:45'22"
35	06'29"	02:51'51"
36	06'58"	02:58'49"
37	07'22"	03:06'11"
38	06'59"	03:13'10"
39	07'11"	03:20'21"
40	05'41"	03:26'02"
41	05'59"	03:32'01"
42	04'49"	03:36'50"
43	05'36"	03:42'26"
43.3	05'07"	03:44'12"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km