郭益銘 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭益銘台南
ID 301275

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24.0 km | 02:46:39 | 06:56/km | 第4半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:46:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:05'47"

10 km

(01:05'47")

00:34'56" (+04'05")

15 km

(01:39'09")

00:33'22" (+02'31")

01:13'40" (+07'53")

20 km

(02:19'27")

00:40'18" (+09'27")

Finish

(02:46:39)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

05'24"

1318 / 1318

2

07'10"

(14'18")

07'06" (+01'42")

1007 / 2326

3

05'49"

(20'07")

05'37" (+00'13")

1033 / 3359

4

06'38"

(26'45")

06'11" (+00'47")

1071 / 4431

5

07'17"

(34'02")

07'19" (+01'55")

993 / 5424

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 3 星

4月累積里程 : 113.53 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 164.1 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 柯安駿和其他 4 人說推

·

郭益銘其實只有22km

2017-04-09 09:25 ·

劉大村恭喜完賽^^

2017-04-09 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	07'08"	00:12'10"
3	06'09"	00:18'19"
4	06'07"	00:24'26"
5	06'25"	00:30'51"
6	07'01"	00:37'52"
7	06'47"	00:44'39"
8	06'46"	00:51'25"
9	08'05"	00:59'30"
10	06'17"	01:05'47"
11	05'42"	01:11'29"
12	06'46"	01:18'15"
13	06'46"	01:25'01"
14	06'04"	01:31'05"
15	08'04"	01:39'09"
16	06'54"	01:46'03"
17	09'41"	01:55'44"
18	07'53"	02:03'37"
19	07'45"	02:11'22"
20	08'05"	02:19'27"
21	08'49"	02:28'16"
22	08'27"	02:36'43"
23	07'39"	02:44'22"
22.2	-2'-57"	02:46'39"

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