Che Chung Ho 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Che Chung Ho 高雄
ID 293099

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3.7 km | 00:24:54 | 06:43/km

日期: 2017-04-20 21:53 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'25" / 06'39" / 06'50" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

998 / 998

2

06'46"

(13'04")

06'44" (+00'26")

1004 / 2003

3

06'45"

(19'49")

06'46" (+00'28")

995 / 2998

4

05'05"

(24'54")

07'16" (+00'58")

698 / 3697

因應腿部機能，新的練跑計劃啟動，
由原本的每周一三五，每次5公里，
調整為每周一至五，每次3公里，
周六5公里。

4月累積里程 : 33.72 km

MIZUNO WAVE SAYONARA 4 J1GC163001 累積 : 252.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 7 years ago

Chia Ming Yang 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'39"	00:13'04"
3	06'50"	00:19'54"
3.7	07'08"	00:24'54"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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