玉芳 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

玉芳新北市
ID 107920

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2.7 km | 00:22:33 | 08:19/km

日期: 2017-03-30 19:56 - 平均心率: 118 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'37" / 09'11" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

09'11"

(15'48")

09'11" (+02'34")

1000 / 2000

3

06'45"

(22'33")

09'28" (+02'51")

712 / 2712

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林老師, 鄭彥邦和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	09'11"	00:15'48"
2.7	09'29"	00:22'34"

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