eric234 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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15.1 km | 01:40:31 | 06:39/km

日期: 2017-04-13 17:44 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1525 Cal - 總步數: 15549 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 05'49" / 05'59" / 05'35" / 05'05" / 05'36" / 05'55" / 06'20" / 07'23" / 06'59" / 07'51" / 08'32" / 07'26" / 07'10" / 07'21" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+01'22")

1002 / 1002

159 / 97

2

05'53"

(12'18")

05'50" (+00'48")

1006 / 2009

162 / 105

3

05'58"

(18'16")

05'56" (+00'54")

1004 / 3014

162 / 103

4

05'35"

(23'51")

05'33" (+00'31")

1005 / 4019

162 / 110

5

05'05"

(28'56")

05'02"

1008 / 5028

166 / 118

展開計圈分析

高雄

eric234

·

感謝豆奶殺手K神請客...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 崔存得和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'49"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
4	05'35"	00:23'48"
5	05'05"	00:28'53"
6	05'36"	00:34'29"
7	05'55"	00:40'24"
8	06'20"	00:46'44"
9	07'23"	00:54'07"
10	06'59"	01:01'06"
11	07'51"	01:08'57"
12	08'32"	01:17'29"
13	07'26"	01:24'55"
14	07'10"	01:32'05"
15	07'21"	01:39'26"
15.1	09'29"	01:40'31"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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