2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:40:59 | 08:04/km | 第43馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:40:59
總名次	362 / 665
分組名次	148 / 258
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:34'28" (+01'27")

15 km

(01:40'36")

00:33'07" (+00'06")

01:07'46" (+00'17")

20 km

(02:15'15")

00:34'39" (+01'38")

25 km

(02:51'47")

00:36'32" (+03'31")

01:17'43" (+10'14")

30 km

(03:32'58")

00:41'11" (+08'10")

35 km

(04:19'57")

00:46'59" (+13'58")

01:38'48" (+31'19")

40 km

(05:11'46")

00:51'49" (+18'48")

Finish

(05:40:59)

日期: 2017-04-09 05:54 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

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距離路跑

賽後評分: 補給應配合天氣變化作改變，天氣炎熱冰塊太少很多站都沒有
給 3 星

4月累積里程 : 327.12 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
3	06'43"	00:19'37"
4	05'52"	00:25'29"
5	07'32"	00:33'01"
6	06'32"	00:39'33"
7	08'08"	00:47'41"
8	05'53"	00:53'34"
9	06'11"	00:59'45"
10	07'44"	01:07'29"
11	05'37"	01:13'06"
12	06'16"	01:19'22"
13	08'45"	01:28'07"
14	06'25"	01:34'32"
15	06'04"	01:40'36"
16	05'49"	01:46'25"
17	09'02"	01:55'27"
18	06'13"	02:01'40"
19	06'02"	02:07'42"
20	07'33"	02:15'15"
21	06'17"	02:21'32"
22	08'08"	02:29'40"
23	08'45"	02:38'25"
24	06'25"	02:44'50"
25	06'57"	02:51'47"
26	09'40"	03:01'27"
27	06'43"	03:08'10"
28	08'03"	03:16'13"
29	09'05"	03:25'18"
30	07'40"	03:32'58"
31	08'39"	03:41'37"
32	08'00"	03:49'37"
33	08'57"	03:58'34"
34	09'28"	04:08'02"
35	11'55"	04:19'57"
36	09'29"	04:29'26"
37	10'20"	04:39'46"
38	10'19"	04:50'05"
39	10'16"	05:00'21"
40	11'25"	05:11'46"
41	09'59"	05:21'45"
42	08'43"	05:30'28"
43	07'52"	05:38'20"
43.0	-79'-25"	05:40'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km