6.2 km | 00:34:10 | 05:29/km日期: 2017-04-17 17:24 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 154 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%
Pace: 05'55" / 05'40" / 05'17" / 05'29" / 05'19" / 04'57" / 11'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'13") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'53" (+01'10") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'41" (+00'58") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'37" (+00'54") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'13" (+00'30") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'20" (+00'37") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'31" (+00'48") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'27" (+00'44") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'23" (+00'40") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'15" (+00'32") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'09" (+00'26") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'43" | 500 / 6000 |
| 13 | | 07'01" (+02'18") | 221 / 6221 |
E2k+M4k
悶熱跑不動
腳好像綁了鉛塊一樣重
原本打算跑10公里的
噴汗噴到放棄了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
156.06 km 
MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 :
1782.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'40" | 00:11'35" |
| 3 | 05'17" | 00:16'52" |
| 4 | 05'29" | 00:22'21" |
| 5 | 05'19" | 00:27'40" |
| 6 | 04'57" | 00:32'37" |
| 6.2 | 10'57" | 00:35'03" |
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