張銀聯 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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11.2 km | 01:06:41 | 05:57/km

日期: 2017-04-19 20:23 - 總爬升: 157 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'03" / 06'08" / 06'15" / 05'55" / 05'51" / 06'03" / 06'01" / 05'51" / 05'48" / 06'01" / 05'46" / 05'10" /

台中

張銀聯

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週三夜練，為了讓隊友跑完馬上有飲料喝，我要提早開跑+跑快一點點。

4月累積里程 : 219.74 km

NIKE Z00M PEGASUS33 累積 : 475.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, 畯（準仔）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'08"	00:12'11"
3	06'15"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	05'51"	00:30'12"
6	06'03"	00:36'15"
7	06'01"	00:42'16"
8	05'51"	00:48'07"
9	05'48"	00:53'55"
10	06'01"	00:59'56"
11	05'46"	01:05'42"
11.2	05'18"	01:06'41"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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