Lee Cheng Ting 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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22.3 km | 02:30:07 | 06:44/km

日期: 2017-04-23 21:32 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 07'08" / 06'45" / 06'33" / 06'30" / 06'32" / 07'00" / 06'23" / 06'30" / 06'25" / 06'54" / 06'41" / 06'28" / 06'49" / 06'15" / 06'23" / 07'09" / 06'48" / 06'54" / 06'43" / 07'28" / 06'44" / 06'47" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:30'07"

(02:30'07")

06'44"

22277 / 22277

2

00'00"

(02:30'07")

00'00"

0 / 22277

第一次自己練習跑這個距離～路跑前最後一次長距離放慢輕鬆跑

白天生存遊戲晚上跑步刷生存
不過今天少吃一餐身體狀態感覺有差

4月累積里程 : 134.79 km

Saucony Kinvara 5(綠）累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'45"	00:13'53"
3	06'33"	00:20'26"
4	06'30"	00:26'56"
5	06'32"	00:33'28"
6	07'00"	00:40'28"
7	06'23"	00:46'51"
8	06'30"	00:53'21"
9	06'25"	00:59'46"
10	06'54"	01:06'40"
11	06'41"	01:13'21"
12	06'28"	01:19'49"
13	06'49"	01:26'38"
14	06'15"	01:32'53"
15	06'23"	01:39'16"
16	07'09"	01:46'25"
17	06'48"	01:53'13"
18	06'54"	02:00'07"
19	06'43"	02:06'50"
20	07'28"	02:14'18"
21	06'44"	02:21'02"
22	06'47"	02:27'49"
22.3	08'18"	02:30'07"

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